Un sport tendance qui résiste aux années et qui fait toujours plus d’adeptes. Il n’y a pas que dans les salles de sport qu’on propose le Jumping Fitness – de plus en plus d’associations sportives s’y mettent aussi. Pas étonnant : une séance courte, une musique entraînante, une dynamique de groupe – le plaisir est garanti.
Comment ça marche?
Le Jumping Fitness, c’est un entraînement intensif pendant lequel tu sautes sur des mini-trampolines hexagonaux spécialement conçus avec un guidon. Grâce aux changements de rythme et différents sauts, tu n’as jamais le temps de souffler. Le guidon apporte de la stabilité lorsque le rythme s’accélère. Important : lorsque tu fais du Jumping Fitness, tu ne sautes pas vers le haut, mais c‘est le trampoline qui accompagne tes mouvements. Le haut du corps reste stable.
Et dans la pratique?
Ça donne ça! https://www.youtube.com/watch?v=hH0k5hr03e4
On y gagne quoi?
Des tas de choses! Coordination, équilibre, dynamisme et endurance sont de mise. En plus de renforcer ton système cardio-vasculaire, tu développes ta musculature et sculpte ton corps.
Sauter fait appel à plus de 400 muscles et ne te laisse pas le temps de souffler. Autrement dit, tu gagnes beaucoup d’ActivPoints.
Adieu le stress, les soucis quotidiens et les pensées négatives. Sauter libère une bonne dose d’hormones du bien-être.
À qui cela s’adresse?
À tous en réalité, peu importe le poids, l’âge ou la condition physique. Les sauts et techniques sont faciles à apprendre. C’est toi qui décides des efforts et de l’énergie que tu fournis.
Conclusion WW:
Un bon entraînement tout en s’amusant. Envie d’essayer? Tu trouveras les informations sur les cours dispensés près de chez toi ici: https://www.body-jump.ch/ et https://www.ujump.ch/