WW ou régime paléo ?

Le choix est si simple !

Tu t’intéresses au régime paléo ? Nous avons rassemblé pour toi les principales caractéristiques du régime paléo et réalisé une comparaison avec le programme actuel de WW, monWW™. En plus, une super offre t’attend.

 

Comparaison entre le programme WW et Paleo

 

1. Classement du magazine U.S. News & World Report*

  • WW
    #1ère position dans la catégorie « Best Weight-Loss Diets » (meilleurs régimes minceur)
  • Paleo-Diät 
    31e position dans la catégorie « Best Weight-Loss Diets »

*Plus d'infos ici.

 

2. Que puis-je manger ?

  • WW 
    Tu peux manger tout ce que tu aimes. Ton budget SmartPoints t’indique où tu en es. Il existe jusqu’à 300 aliments ZeroPoint™ que tu n’as pas besoin de noter.
  • Paleo-Diät 
    Ce régime consiste essentiellement à adopter une alimentation la plus proche possible de celle de nos ancêtres de l’ère paléolithique. Selon cette théorie, les humains seraient génétiquement plus adaptés au mode alimentaire des chasseurs-cueilleurs. Ce type d’alimentation est principalement composé de fruits et légumes, de noix, d’insectes, de racines et de viande. Les produits laitiers, les céréales et les légumineuses ne figurent pas au menu.

 

3. Adéquation au quotidien

 

  • WW 
    En matière de perte de poids, chacun a ses propres besoins. C’est pourquoi, avec monWW, nous proposons trois plans pour t’aider à perdre du poids et à développer un mode de vie sain. Tu découvriras également des stratégies qui t’aideront à mettre en place des habitudes saines. Car chez WW, nous te proposons bien plus que de simples méthodes pour perdre du poids : il s’agit de réussir durablement. Plus d'infos sur le programme.

     

  • Paleo 
    Le régime paléo est plus strict, car il exclut deux groupes alimentaires entiers : les produits laitiers et les céréales. Plusieurs études mettent en lumière des taux d’abandons élevés, les personnes ayant du mal à maintenir ces changements alimentaires sur le long terme.

 

3. Risques pour la santé

 

  • WW

    WW est le programme de perte de poids le plus recommandé par les médecins, selon un sondage réalisé en 2016 auprès de médecins généralistes. Ce n’est pas une tendance, mais de la science. Le programme monWW™ se base sur des résultats de la science nutritionnelle et de la science comportementale et cherche à aider les membres d’établir des habitudes saines et d'atteindre ses objectifs.

     

  • Paleo

    Si certaines études établissent un lien entre le régime paléo et la perte de poids, les scientifiques de la ville de Perth, à l’origine de l’une de ces études, se sont montrés prudents, en 2016, quant aux éventuels dangers d’un régime qui exclut deux groupes alimentaires entiers, évoquant notamment des conséquences néfastes sur la solidité des os. Par ailleurs, ils n’excluent pas la possibilité de souffrir de carences en nutriments essentiels. 

 

4. Soutien

 

  • WW
    Ateliers WW, Coachs WW, Service clients et Connect, un réseau social exclusif pour échanger avec d’autres membres et trouver à la fois motivation et inspiration dès que tu en as besoin.

     

  • Paleo
    Il existe des blogs rédigés par des adeptes du régime paléo et des communautés en ligne, mais il n’y a pas d’organisation centrale recommandée par des experts qualifiés.

WW élu « meilleur programme de perte de poids » pour la 10e année consécutive, selon le classement 2020 des meilleurs régimes alimentaires ! Plus d’infos ici.