Témoignages

Vanessa, 32 ans, -12 kg

Vanessa, 32 ans, -12 kg

 

Mon pourquoi : rester en forme longtemps pour mon père.

Dans ma famille, le diabète et l’hypertension sont très répandus. Ma mère venait d’avoir 63 ans. Son décès nous a beaucoup affectés mon frère et moi. Mais mon père est inconsolable. Il a besoin de moi à ses côtés, c’est pourquoi je voudrais éviter ces maladies. Je me suis donc inscrite sur WW Digital. Aujourd’hui, je me nourris sainement et je suis de nouveau en forme. Chaque weekend, je vais voir mon père et je passe du temps avec lui. Il a également modifié son alimentation et bouge davantage. Il y a encore quelques mois, je n’avais pas encore la motivation de l’accompagner dans ses promenades. Aujourd’hui, avec 12 kilos de moins, j’adore marcher à ses côtés et nous passons encore plus de temps ensemble.

 

De 20 à 15 minutes

Mon état s’est beaucoup amélioré ces derniers mois. S’il ne pleut pas des cordes, pour aller au travail je vais à pied jusqu’à la gare et de la gare à la maison. Au début, il me fallait environ 20 minutes pour faire ce trajet. Et un jour j’ai remarqué que je devais attendre le train de plus en plus longtemps et que je ne transpirais plus. Je respirais mieux également. J’ai donc à nouveau chronométré mon trajet et je le fais à présent en 15 minutes, sans me fatiguer.

 

De l’activité physique plutôt que des massages

Quand on a 20 ans, on se sent invulnérable. Mais à 30, on réalise soudain qu’on a mal au dos si on reste assis trop longtemps et que les jambes deviennent lourdes. J’ai souvent dit à mes collègues : j’ai besoin d’un massage ! Mais depuis que je marche davantage, les maux de dos se sont nettement améliorés et le soir, mes jambes semblent plus légères.

 

N’oublie jamais ton objectif

Le stress du travail est le plus grand défi pour mon alimentation. J’essaie généralement de faire davantage attention à moi au travail : par exemple, je ne fais plus trois choses à la fois et j’exécute les tâches l’une après l’autre. Je ne regarde plus mes messages privés sur mon téléphone durant les pauses, seulement après les heures de bureau. Me concentrer sur l’essentiel m’aide à ne pas perdre de vue mes objectifs. Bien entendu, il reste toujours des situations stressantes, quand plusieurs projets doivent être rendus rapidement. Dans ces moments-là, mon corps réclame toujours un peu de sucre. Mais pas forcément du chocolat. Je prends une pomme, je la coupe en quartiers et je la mange, une bouchée après l’autre.

 

Dormir donne de l’énergie

Je me permets de dormir plus longtemps. Autrefois, je me couchais rarement avant minuit. Aujourd’hui, je me mets au lit à 21 heures, je lis une petite heure, je regarde sur mon smartphone les nouvelles de la journée et je réponds à mes amis ou je leur écris. Puis à 22 heures, j’éteins la lumière. Je dors mieux, je me sens plus reposée le matin et moins stressée dans la journée.

 

Sans WW, je n’y serais jamais arrivée

L’app WW m’a aidée à ouvrir les yeux sur les aliments qui sont bon pour moi et ceux qui ne le sont pas. Je n’ai pas eu de mal à passer du pain blanc au pain de seigle. Je ne peux cependant pas renoncer aux pâtisseries : le weekend chez mon père, ma marraine me prépare toujours quelque chose, mais cela reste occasionnel afin de ne pas dépasser mes points hebdos !