Vivre sainement

Un aperçu de mon programme WW Liberté

Une membre est passée au programme WW Liberté. Voici son histoire et son opinion sur le nouveau programme.

Vous connaissez l’expression « trop beau pour être vrai » ? Eh bien, parfois une chose peut être belle et vraie. Lorsque WW a annoncé son nouveau programme, j’ai su que c’était la nouveauté dont j’avais besoin pour retourner à la réalité et me reprendre en main.

J’ai tendance à mettre un point d’honneur à noter tout ce que je mange et à mettre en place une routine minceur en automne et en hiver, ce qui me permet de perdre pas mal de poids, mais je me relâche ensuite à l’arrivée de l’été. Cet été n’a pas fait exception à la règle. Après avoir couru mon premier semi-marathon au printemps, puis beaucoup voyagé, puis été malade, je ne voulais plus me préoccuper de ce que je mangeais. J’étais épuisée mentalement et la dernière chose que j’avais envie de faire était de me « surveiller ». Mais si mon esprit a oublié les bonnes décisions alimentaires, le reste de mon corps en a fait les frais.


Repartir à zéro


J’ai donc décidé de tester WW Liberté™ en avant-première pour repartir à zéro. Mon poids de départ fut donc le poids que je pesais au début du programme Liberté et j’ai ensuite adopté le nouveau programme. J’ai suivi ma routine habituelle pour voir si mes menus changeraient. Je suis du genre à manger un petit-déjeuner au souper et toutes mes omelettes à deux œufs ont vu leur valeur SmartPoints® diminuer. C’est mon repas préféré pour terminer une journée où j’ai utilisé tous mes SmartPoints et que mon estomac se met à gronder. J’adore également les galettes de patate douce, garnies d’avocat et d’œufs ou de saumon fumé au petit-déjeuner. Je n’y réfléchis plus à deux fois avant d’ajouter des protéines. Cela me permet de tenir plus longtemps le matin avant d’avoir besoin d’un snack.

La grande différence, c’est que je suis plus assidue aujourd’hui pour noter mes repas. Lorsque le précédent programme a introduit le système des SmartPoints, cela m’a permis de me diriger vers des aliments riches en protéines et de savourer des portions réduites de bonbons et autres plats plus gras. Le fait de savoir qu’il n’est pas nécessaire de noter le moindre aliment rend le programme moins contraignant au quotidien. Je suis devenue bien plus honnête lorsque je note mes repas dans Ma journée, même pour Thanksgiving (une journée à 49 SmartPoints, merci !). Je peux reprendre une deuxième part de dinde sans alourdir mon budget ni mon tour de taille !

 

Changer certaines habitudes


Le programme me permet d’expérimenter. Pendant quelques semaines, j’ai dépassé mon budget hebdomadaire (eh oui, même avec mes nouvelles résolutions) mais ce n’était pas la fin du monde pour autant. J’ai perdu du poids pendant ces semaines-là ! J’ai également pu constater que lorsque j’utilisais des FitPoints pour manger, je perdais moins de poids, j’ai donc modifié mes paramètres pour désactiver cette option. Je continue de noter mon activité physique et j’adore me lancer des défis pour augmenter mes objectifs fitness hebdomadaires. 

Chanter ou danser en toute liberté, c’est improviser, suivre le rythme et créer quelque chose de beau et d’amusant. Je sais maintenant me laisser une petite marge pour découvrir ce qui convient le mieux à mon corps et j’apprends à accepter les petits échecs, car je sais qu’ils ne sont que temporaires. Au cours des sept premières semaines, j’ai perdu 3,5 kg* ! 

Je me sens plus détendue avec WW Liberté qu’avec n’importe quel autre programme Weight Watchers et je continuerai à le suivre encore longtemps. Je peux être plus spontanée et profiter de tout ce que ma ville a à m’offrir, tout en respectant le programme. Lorsque je prévois une soirée, une fête ou un gros repas, je peux m’adapter avec des aliments ZeroPoint™ nourrissants tout au long de la journée, et réellement savourer des ingrédients de qualité comme le fromage, l’avocat, les noix, pour réserver le reste de mon budget aux vins ou aux cocktails, et même au dessert. Qui aurait pu croire que ce genre de liberté pouvait être si délicieux ?

*Les membres du programme Weight Watchers peuvent perdre entre 0,5 et 1 kg par semaine.