Activités et fitness

Prépare-toi pour l’été avec notre séance fitness!

Un corps tonique pour les vacances? Par ici les exercices!

Tu aimerais perdre quelques kilos avant de porter ton bikini favori cet été? C’est possible en faisant plus d’exercices au quotidien! Pas plus de 10 minutes par jour :) Nous t’avons préparé une petite série d’exercices faciles pour muscler les bras, les abdominaux et les cuisses. Alors c’est parti!

Avant de démarrer:

Tu n’as pas besoin d’équipement, un tapis de sol suffira.

Fais chaque mouvement pendant 45 secondes puis repose-toi 15 secondes. C’est trop difficile? Fais-le pendant 40 secondes et repose-toi 20 secondes.

Commence par 2 entraînements par semaine, puis 4, puis un par jour si tu en as envie.

Il est important de s’échauffer avant de commencer et de récupérer à la fin de la séance. Pour augmenter ton rythme cardiaque, tu peux marcher un moment ou alors sautiller pendant deux minutes. Termine l’échauffement par quelques étirements.

Et maintenant, place aux exercices!