Pique-nique: les meilleures idées pour la randonnée

Voici comment faire le plein d’énergie!

Pendant l’été, on a tous besoin d’évasion dans la nature et en montagne. La randonnée est un sport très populaire en Suisse. Etant donné que la randonnée est une activité d’endurance, les pauses sont très importantes pour reprendre de l’énergie et s’hydrater. Tu peux laisser à la maison le panier et la couverture pour le pique-nique. Mais que faut-il mettre dans son sac de pique-nique? Découvre ici nos conseils et idées pour le pique-nique.

 

Equipement et paquetage

 

  • Un pique-nique sain et nourrissant
  • Récipients en plastique à fermeture hermétique
  • Sac pique-nique isotherme si besoin  (avec des accumulateurs de froid)
  • Sac pour les déchets
  • Gourde

Quoi d'autre?

  • Des pansements
  • un t-shirt de rechange, ta veste imperméable

  • Couteau suisse
  • de la crème solaire (un petit tube, ça pèse moins lourd)

  • Carte de randonnée et/ou un rando gps

 

 

Snacks en guise d’en-cas

 

  • Fruits et légumes pour les dips
  • Barres de céréales
  • Fruits secs
  • Crackers 
  • Saucisson sec ou viande séchée