Liz, -10 kg

Liz, -10 kg*

*Avec WW, tu peux perdre jusqu’à 1 kg par semaine. Les résultats de perte de poids peuvent varier d’une personne à l’autre et ne peuvent être garantis.

«Je suis seule responsable de mon bonheur.»

« Je n’ai jamais été une sylphide » explique Liz Baffoe. Ancienne athlète, elle a toujours eu des formes tout en étant musclée et ferme. C’est lorsqu’elle a arrêté le sport de compétition que les kilos sont arrivés. Avec WW à ses côtés, elle est aujourd’hui de nouveau active et au sommet de sa forme. Elle a même fini par remporter le Health Media Award pour avoir mis sa notoriété au service de la sensibilisation aux enjeux de santé et au sport.

Pendant 12 ans, de 1995 à 2007, Liz Baffoe a joué le rôle de la nigériane « Mary » dans le feuilleton quotidien « Lindenstraße ». Outre ses tournages, l’actrice, aujourd’hui âgée de 51 ans, a toujours eu une autre grande passion : le sport. Elle adorait l’athlétisme.

Lorsqu’elle a commencé à être trop juste physiquement pour pratiquer le sport de compétition, elle a continué à courir pour le plaisir – participant même à son premier semi-marathon en 2016 - jusqu’à ce qu’elle se rende compte, il y a environ deux ans, qu’elle avait des difficultés respiratoires. Les médecins lui ont alors diagnostiqué une sarcoïdose, maladie inflammatoire rare qui affecte souvent les poumons. Elle a dû arrêter immédiatement le sport et suivre un traitement à base de cortisone afin de pouvoir guérir. « Les deux ont eu un effet négatif sur mon poids », se souvient Liz Baffoe.

Sur le long terme

Après huit mois de traitement, elle a enfin pu recommencer. « Mais il me restait à perdre du poids », raconte Liz. « Je suis plutôt sucre », ajoute-t-elle en riant. « Je ne grignote pas à tout bout de champ, mais je suis gourmande. » Elle voulait donc se remettre au sport.

Mais elle savait aussi qu’il lui fallait modifier durablement son alimentation pour rester en bonne santé et se sentir à nouveau bien. Elle a essayé de renoncer aux glucides, en vain. L’effet yo-yo a surgi peu de temps après. Elle a découvert WW un peu plus tard et cela tombait à pic. « Un ancien collègue de Lindenstrasse m’a parlé du programme et je me suis dit : pourquoi ne pas tenter ? »

Tout y est !

Elle a enfin téléchargé l’app WW et convenu d’un rendez-vous avec sa coach WW pour parcourir avec elle le nouveau questionnaire sur ses habitudes, que tous les membres complètent pour débuter le programme de façon personnalisée. « J’ai été fascinée par la facilité avec laquelle tout s’est ensuite déroulé », explique Liz.

« L’app m’a rapidement montré ce que je pouvais améliorer en termes de nutrition. » Cette barre protéinée qu’elle aimait grignoter – mais qui représentait une grande partie de son budget SmartPoints® journalier, par exemple.

Il y avait heureusement de super alternatives ! Elle est passée à des barres moins sucrées, buvait beaucoup plus d’eau, en remplacement des boissons sucrées (qu’elle continuait tout de même de s’accorder de temps à autre) et appréciait également de pouvoir s’offrir des plaisirs, notamment des biscuits, quand elle en avait envie.

Et lorsque sa maman a récemment fêté ses 91 ans, elle a savouré sans aucun problème le plat concocté pour l’occasion, une recette copieuse et riche inspirée de son pays d’origine, le Ghana.

Des aliments sains, même en déplacement

En tant qu’actrice, elle voyage beaucoup. Pour le tournage de la série pour enfants « Schloss Einstein », elle devait par exemple prendre régulièrement le train pour Erfurt. « Avant, je prenais un petit pain à la gare sans faire vraiment attention à ce que je mangeais », raconte Liz. Ingrid lui a alors conseillé d’emporter quelque chose.

« Je me suis acheté des boîtes de conservation et je me suis lancée », poursuit Liz. Aujourd’hui, si elle se déplace pour son travail, elle emporte notamment des aliments ZeroPoint® comme des fruits, une salade de lentilles rassasiante, du riz avec des légumes ou un burger végétarien WW. « Je ne mange pas de viande, seulement du poisson », précise Liz. En déplacement, elle préfère donc manger végétarien.

Un sujet qui lui tient à cœur : la valorisation des aliments

« J’aime cuisiner quand je suis chez moi », poursuit Liz. Cependant, elle manque souvent de temps. Les recettes rapides de WW arrivent donc à point nommé. « Même les muffins aux légumes sont un vrai régal », se réjouit-elle.

Avant la Covid, elle se retrouvait volontiers avec des amis pour des « festins de restes ». « Tout le monde apportait ce qu’il lui restait, et nous nous préparions de bons petits plats. » La valorisation des restes de repas lui tient à cœur. La nouvelle fonction « Recettes vide-frigo » de l’app l’aide désormais à trouver les recettes correspondant à ce qu’elle a en réserve.

Ambassadrice de l’ONG Welthungerhilfe, elle s’applique à utiliser de manière judicieuse des aliments qui seraient notamment jetés par les supermarchés. Liz en est convaincue : « Nous ne pouvons pas vivre ici dans l’abondance tandis que d’autres ont faim ». C’est pour cela qu’elle participe toujours, aussi de manière virtuelle, à la #ZeroHungerRun, une course durant laquelle les coureurs prennent le départ pour aider à construire un monde sans faim.

Bouger avec le plan bleu

Bouger continue d’occuper une place importante dans son plan WW bleu. « Comme avant, je me promène, je marche et je fais du jogging dès que j’en ai l’occasion. » Pour cela, elle utilise un tracker d’activité qui, connecté à l’app WW, lui fournit également des informations sur les FitPoints accumulés® et est encore plus facile à utiliser avec le nouveau programme.

« Ainsi j’ai toujours sous les yeux l’évolution de mes activités. Je ne dépense pas tous mes points supplémentaires pour me faire plaisir mais je les réserve plutôt comme bonus pour maintenir mon poids ». En effet, elle a déjà atteint son objectif de poids et maintient désormais son poids idéal, notamment grâce à d’autres sports tels que le « Body Pump », un entraînement cardio intensif avec des haltères et des barres.

En paix avec soi-même

« Maman disait toujours : tu es seule responsable de ton bonheur », répond Liz quand on lui demande si elle est satisfaite d’elle-même aujourd’hui. « Je n’attends pas que quelqu’un le fasse à ma place. Je suis seule responsable. » Pourtant, elle souligne qu’elle a, elle aussi, des jours où elle « a quelques regrets – mais ça va aller. »

Si quelque chose l’énerve mais qu’elle ne peut rien y changer, c’est comme ça. « Aujourd’hui, j’arrive vite à passer à autre chose », confie-t-elle. Bien qu’elle est de nature optimiste et que son éducation l’a aidé à adopter un état d’esprit positif, elle apprécie toutefois les nouveaux coachings WW audio sur des thèmes tels que « manger en pleine conscience », « gérer le stress » et « changer d’état d’esprit », parce qu’elle aime toujours profiter de nouvelles sources d’inspiration. « Je cherche ce qui me convient », explique Liz. C’est précisément ce qui est si appréciable dans le nouveau programme monWW+® : tout le monde obtient ce qui lui correspond.

En forme pour ses propres projets

Et maintenant ? « Maintenant, tout est en ordre », se réjouit Liz. Cela tombe bien, elle lance en mars sa nouvelle collection de mode dans laquelle elle se sent encore mieux. « Chaque femme devrait se sentir à l’aise dans sa peau et dans ses vêtements », estime Liz. C’est pourquoi elle crée, pour toutes les femmes, un style qui met en valeur leur silhouette en toutes circonstances. Même ses bijoux « atinka » (symbole) inspirés de symboles du Ghana, son pays natal, peuvent être portés au quotidien. « Chez moi tout doit être confortable », déclare Liz. Cela vaut pour les bijoux et la mode, mais sûrement pas pour son mode de vie sportif.

Les conseils de Liz :

  • Mon conseil pour les fringales : l’eau au gingembre ! Je suis attirée par ce qui est sucré et cela m’aide énormément à satisfaire cette envie tout en renforçant mon système immunitaire.
  • Motive-toi toi-même, parce que tu le mérites ! Il s’agit de se sentir bien. Cela ne se fait que rarement tout seul. Prends ton temps, sans pression. Si une journée se passe moins bien, je l’accepte et je fais mieux le lendemain.

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