Le mieux est l’ennemi du bien!

Comment tes pensées influencent ta perte de poids

Croire qu’il suffit de respecter parfaitement le programme pour perdre systématiquement du poids est une erreur. Le corps ne fonctionne pas ainsi. Il t’arrivera d’atteindre des paliers, parfois même de reprendre du poids, et ce même en ayant tout fait comme il faut. Et parfois tu perdras du poids même en ayant trop mangé. À toi d’intégrer WW à ton quotidien sans te mettre la pression. Tu gagneras ainsi en confiance en toi et en souveraineté, pour en tirer tes propres conclusions. Cela aura également des répercussions sur ton bien-être!

Penser autrement!

Les stratégies suivantes t’aideront à accepter que les choses ne se passent pas toujours comme prévu et à persévérer. Choisis trois stratégies et teste-les la semaine prochaine. Utilise la stratégie qui te convient le mieux pour te perfectionner à l’avenir.

 

  1. Pense à quelqu’un que tu admires. Qu’apprécies-tu plus particulièrement ? Quelles sont les trois choses que vous avez en commun ?
  2. Cette personne a-t-elle déjà fait face à des défis ? En quoi cela t’aide-t-il de savoir qu’il ou elle a dû également faire face à des difficultés ? 
  3. Comment réagirais-tu si ton enfant faisait une erreur et qu’il te disait qu’il se sent mal à cause de cela ? Que se passerait-il si tu réagissais de la même manière avec toi-même ?
  4. Prends un moment pour réfléchir à ce que tu ressens lorsque tu penses à quelqu’un qui se préoccupe réellement de toi.
  5. La prochaine fois que tu devras faire face à un échec (par ex. si tu n’es pas satisfait du résultat sur la balance, si tu n’as pas été assez actif ou si tu as mangé n’importe quoi malgré un super planning de repas), demande-toi quelle leçon tu peux tirer de la situation. 
  6. Note trois choses à propos de toi-même pour lesquelles tu es reconnaissant.