Alimentation saine

La portion parfaite

Tout savoir sur les portions supplémentaires et la satiété!

Qu'est-ce qu'une portion correcte et comment savoir manger à ta faim? Nous te donnons ici nos conseils.

 

Les infos sur les portions dans l'app

 

T’es-tu déjà demandé quelles quantités se cachent derrière les indications telles que « 1 pot (petit) » pour un yogourt ou « 1 portion » pour du filet de poitrine de poulet, par exemple ?

 

 

Perdre du poids tout en remplissant ton assiette

 

Qui ne rêve pas d’une assiette pleine ? Bonne nouvelle : chez WW, c’est possible ! L’important, c’est de la remplir avec les bons aliments. Pour un repas équilibré, remplis si possible ton assiette de :

 

 

Ce qui compte n’est pas seulement ce que tu manges, mais en quelle quantité ou en quelle proportion. Bien entendu, nous ne voulons pas en faire une science. Pour résumer : la règle des 50-25-25 est assez utile. Tu trouveras dans les brochures et les livres de cuisine WW, sur l’app et le site Internet* de nombreuses recettes indiquant ce qu’est une bonne portion.