Alimentation saine

La portion parfaite

Tout savoir sur les portions supplémentaires et la satiété!

Qu'est-ce qu'une portion correcte et comment savoir manger à ta faim? Nous te donnons ici nos conseils.

 

Les infos sur les portions dans l'app

 

T’es-tu déjà demandé quelles quantités se cachent derrière les indications telles que « 1 pot (petit) » pour un yogourt ou « 1 portion » pour du filet de poitrine de poulet, par exemple ?

 

Les portions dans l'app

 

Perdre du poids tout en remplissant ton assiette

 

Qui ne rêve pas d’une assiette pleine ? Bonne nouvelle : chez WW, c’est possible ! L’important, c’est de la remplir avec les bons aliments. Pour un repas équilibré, remplis si possible ton assiette de :

 

Un repas équilibré

 

Ce qui compte n’est pas seulement ce que tu manges, mais en quelle quantité ou en quelle proportion. Bien entendu, nous ne voulons pas en faire une science. Pour résumer : la règle des 50-25-25 est assez utile. Tu trouveras dans les brochures et les livres de cuisine WW, sur l’app et le site Internet* de nombreuses recettes indiquant ce qu’est une bonne portion.