La période des fêtes avec monWW®

Cela ne surprend personne que les recherches montrent que l’on a tendance à prendre du poids entre mi-novembre et début janvier. Alors que nous abordons la période des fêtes avec les meilleures intentions du monde, même le plan le plus élaboré peut être mis à mal. Voici quelques astuces pour t’aider à éviter les pièges des fêtes de fin d’année, tout en t’amusant!

Un plan d’attaque pour les fêtes:

1. Attention à l'alcool.
Demande-toi si la gratuité des boissons change réellement la quantité que tu veux consommer. Si c’est le cas, dirige-toi vers les mélanges pour peu de SmartPoints®, comme un jus de citron frais ou une limonade, plutôt que des boissons riches en sucre.

2. Tu ne veux pas noter chaque bouchée?Pas de problème. Personne n’est parfait. Garde le contrôle de la taille de tes portions grâce à ta main et recommence à noter ce que tu manges au prochain repas.

3. Ton voisin commande du pain.
Si tu veux un morceau de pain, savoure-le! Sinon, essaie de le déplacer sur un coin de table, hors de ta portée.

4. Tu as utilisé tous tes SmartPoints pour les amuse-bouche. Est-ce qu’il te reste des SmartPoints hebdos?
Si ce n’est pas le cas, regarde si le repas contient des aliments ZeroPoint™ ou des options pour peu de SmartPoints. Pas d’option pour peu de SmartPoints au menu ? N’oublie qu’une seule soirée ne va pas tout gâcher. Fais de ton mieux et élabore un plan pour le petit-déjeuner. Le fait de savoir que tu te reprendras en main dès le lendemain matin t’aidera à savourer le moment présent.

5. Tout le monde commande un dessert.
Demande à un ami de partager avec toi ou opte pour des sorbets.

Prépare-toi pour les fêtes

Les fêtes sont souvent associées à des souvenirs, des sentiments positifs et aussi aux repas. Tu es donc plus susceptible de craquer pour une boisson ou un aliment spécial que tu ne dégustes qu’une fois par an. Des études montrent également que nous avons tendance à manger de plus grandes portions lorsque nous sommes en société que lorsque nous sommes seuls. Savoir cela peut t’aider à faire attention à tes habitudes alimentaires en société et à mieux te préparer grâce aux stratégies ci-dessus.