Bien vivre l'automne: notre bucket list

21 conseils pour un automne en pleine santé

1. Sors dans la nature et va te promener. Habille-toi chaudement et promène-toi dans la forêt ou le parc le plus proche, ou découvre un tout nouveau coin de ton quartier. Tu accumules ainsi des pas, tu fais le plein de vitamine D et tu apportes beaucoup à ton système immunitaire.

2. L’automne est le temps des récoltes. Ce n’est pas pour rien que la fête des récoltes est célébrée en automne. Profite de l'abondance de fruits et légumes et prolonge l’été en faisant mariner des cornichons, en préparant des confitures ou en faisant fermenter de la choucroute. Nous avons de super nouvelles idées de recettes pour toi.

3. Installe-toi confortablement et lance-toi dans un marathon de séries ou une soirée cinéma avec du popcorn. Particulièrement savoureux quand il est fait maison, il peut se décliner en différentes saveurs.

4. Flammekueche sont au menu. Choisis la Flammekueche classique, toujours délicieuse, avec du lard et des oignons ou essaie nos autres recettes avec du saumon, du fromage de chèvre ou des légumes.

5. Commence un nouveau livre. Passe le prochain jour de pluie sur ton canapé avec un bon livre et une grande tasse de thé.

6. Allume une bougie parfumée. Chaque parfum agit différemment sur notre humeur et nos sentiments, stimulant ou relaxant, rafraîchissant ou réconfortant.

7. Cuisine une soupe ou un ragoût. Ils te réchauffent de l'intérieur, sont faciles à préparer et à congeler et sont pratiques à emporter pour la pause de midi.

8. Profite du Black Friday ! Tu trouveras également des offres intéressantes dans le Shop WW aux environs du 26 novembre.

9. L’heure est à la nouveauté. Découvre une activité de loisir ou apprend quelque chose de nouveau. Les associations et les universités populaires commencent la plupart de leurs cours à l’automne.

10. Brrr, il fait froid. Que penses-tu de la nouvelle boisson tendance de l'automne ? Le Latte tarte aux pommes.

11. Juste écouter. Prends le temps d’écouter un livre audio ou un podcast !

12. Pratique le hula-hoop en automne. Le hula-hoop est à la mode. Faire du fitness avec un hula-hoop est amusant, nécessite peu de place et s’apprend facilement. Il ne te reste plus qu’à commencer !

13. Lance-toi un défi ! Profite de l’automne pour te lancer un défi, que ce soit dans l’App WW avec le suivi global ou bien au niveau sportif, avec par exemple le défi de la planche en 30 jours.

14. Invite ta famille ou tes amis à un brunch automnal ! Tu trouveras des recettes ici ainsi que dans l’App WW.

15. Pudding, riz ou lait ou Kaiserschmarrn, les classiques de l'enfance se prêtent particulièrement bien à cette saison.

16. Va te coucher plus tôt. Profite des longues soirées d'automne pour te coucher plus tôt et dormir suffisamment. Tu peux calculer le nombre d’heures de sommeil dont tu as besoin avec notre calculateur de sommeil.

17. Offre-toi une heure de détox digitale. Accorde-toi consciemment une heure sans écran, range ton téléphone portable et utilise ce temps de manière totalement analogique.

18. Manque de luminosité, froid, humidité … ? C’est le moment de faire encore plus attention à ce qui t’entoure. Note trois choses positives qui te sont arrivées aujourd'hui et qui t’inspirent de la reconnaissance.

19. Il est enfin temps de te mettre au yoga. Le yoga ne permet pas seulement de se détendre, c’est aussi un excellent sport. Tu trouveras tout ce dont tu as besoin pour tes séances de yoga ici.

20. Fais toi-même ton pain. Comme cela, tu sais exactement ce qu'il contient et le goût est encore meilleur quand il est fait maison.

21. L’Avent arrive plus vite que tu ne le penses. Que dirais-tu d'un calendrier de l'Avent fait maison cette année ? Laisse libre cours à ta créativité !