Bien évaluer les portions

Pratique lorsqu’on mange à l’extérieur.

Une portion représente quelque chose de différent selon les personnes. Pour trouver la portion qui te convient parfaitement, regarde quelle quantité tu dois manger pour être rassasié et ce qui passe dans ton budget SmartPoints. C’est facile à calculer avec un gobelet gradué et une balance de cuisine. Mais comment faire si tu es en déplacement ou en soirée? Nos aliments ZeroPoint™ te simplifient la vie car tu n’as pas besoin de les peser, de les comptabiliser ni de les noter. Mais si tu optes pour d’autres aliments ou plats, aide-toi de ta main pour évaluer la valeur SmartPoints® de ton repas.

  •  1 poignée = env. 120 g de pâtes cuites ou de riz
  • 1 poignée = env. 10 g de pop-corn
  • 1 paume de main = env. 120 g de volaille, de poisson ou de viande
  • 1 pouce = env. 30 g de fromage
  • 1 bout du pouce = 1 cs de müesli
  • 1 bout du doigt = env. 1 cc de confiture, d’huile végétale, de beurre ou de sucre