Les outils indispensables de l'app WW

1. Tu commences par l'analyse PersonalPoints™

Pour créer ton budget PersonalPoints personnalisé et ta liste d'aliments ZeroPoint®, tu démarres l'application en répondant à quelques questions sur tes habitudes alimentaires. Notre analyse PersonalPoints crée ton plan de nutrition sur la base de tes réponses. Et, une chose est sûre: chaque plan est unique, il n'y en a pas deux qui se ressemblent!

2. Check-in hebdo

Les chiffres sur la balance ne sont pas tout. Pour obtenir une image complète de ton bien-être et de tes progrès, nous te demandons également comment tu t’es senti la semaine précédente et ce qui a bien fonctionné.

3. Le bilan de tes succès

Dès que tu as terminé ton Check-in hebdo, nous analysons en profondeur ton bien-être et te remettons un bilan qui te permet de suivre tes succès, et pas seulement sur la balance !

4. Nouvel objectif pour la semaine

Nous t’aidons à définir un objectif adapté pour la semaine à venir en te proposant des suggestions personnalisées.

5. Suivi de ta courbe de poids

Tu peux suivre ta progression grâce à un aperçu hebdomadaire et fixer des objectifs réalistes pour ton parcours de perte de poids. As-tu pris du poids depuis ta dernière pesée? Ne t'inquètes pas! La perte de poids n'est pas un simple sprint. Parfois, tu reprends du poids, parfois ton poids stagne. Et tout cela est normal.

Tu trouveras plus d'informations ici sur comment perdre du poids sainement.

6. Ton journal pour tous tes points

Sur la page d'accueil de l'app, tu trouveras ton journal, qui te donne un aperçu de ton budget quotidien et hebdomadaire en PersonalPoints. Ici, tu peux facilement suivre tes repas, l'eau consommée, ton activité physique, ton sommeil et, tout nouveau, les légumes que tu manges! Car WW n'a jamais fait cela auparavant : si tu manges des légumes, bois de l'eau et fais de l'exercice, tu peux augmenter ton budget PersonalPoints.

Plus d'infos ici sur comment gagner des points.

7. Le planificateur de repas : les « Recettes vide-frigo »

La fonction « Recettes vide-frigo » t’aide à planifier tes repas pour la semaine avec des propositions de recettes pour lesquelles tu possèdes déjà les ingrédients nécessaires.

8. Des propositions de recettes pour tous les jours

Dans l’app, tu peux trouver plus de 3'800 idées de recettes, que soit pour faire un brunch, des dips ou des burgers (oui, eux aussi sont de la partie). Tu trouveras tout ce qui te fait envie, et toujours avec le nombre de points.

9. Planifier ses recettes pour la semaine

Un planning de repas pour toute la semaine te permet non seulement de respecter ton budget, mais aussi d'éliminer une grande partie du stress. Tu peux planifier une semaine entière à l'avance grâce à notre planificateur de repas, avoir tous les ingrédients à acheter en un seul coup d'œil et avoir chaque plat prêt à être suivi. Et si tes plans changent : tu peux alors simplement changer de plan!

10. Création de recettes

Existe-t-il un plat que tu manges régulièrement ? L’app propose une fonction qui te permet d’élaborer et d’enregistrer des recettes et de noter rapidement à chaque fois les points correspondant. Tu peux aussi enregistrer tes recettes préférées dans tes Favoris.

11. Échange de recettes

Partage tes recettes WW préférées directement dans l’app par Messenger, SMS ou e-mail. Si tes amis ont également installé l'app, la recette s'ouvrira automatiquement et ils pourront alors la télécharger (et noter les SmartPoints associés).

12. Coachings audios

Tu veux savoir comment éviter de manger sous l'effet du stress ou comment faire quand tu as mauvaise conscience lorsque tu as mangé un peu trop ? Nos courtes sessions de coachings audios à la demande t'aideront. N'importe quand, n'importe où !

13. Journal des activités pour tes séances d'exercices

Découvre de nouveaux exercices pour ton programme d'entraînement, fais une promenade dans le quartier ou fais ton ménage hebdomadaire. Chaque mouvement compte ! Avec un tracker de fitness, tes données d'activité peuvent être collectées automatiquement, ce qui te permet également de gagner des points automatiquement. Dans ton journal des activités, tu pourras vérifier pendant combien de temps tu as fais de l'exercice ou combien de pas tu as fait.

14. S’entraîner avec Obé

Parcoure un vaste choix d'entraînements vidéo avec des entraîneurs experts. Yoga, HIIT, stretching, cardio et plus encore. Découvre des entraînements pour tous les niveaux et différentes durées d'entraînement.

15. Suivi du sommeil

Avec l’aide de notre fonction de suivi du sommeil, tu peux comprendre ce qui influence tes habitudes de sommeil et comment tu peux adapter tes habitudes. Nous te donnons également des conseils pour avoir un sommeil plus réparateur, même lorsque tu es stressé.

16. Construire sa Communauté

Notre Communauté exclusive « Connect », réservée aux membres et disponible dans l'app WW, est ta source d'inspiration. C’est ta communauté. Viens faire sa connaissance !

17. Participer au Blue Dot Challenge

Tu t’es déjà demandé ce que signifiaient ces points bleus ? Ils représentent les jours lors desquels tu étais dans la zone verte, et indiquent donc que tu es sur la bonne voie. Regarde si tu en as obtenus et partage ton succès avec la Communauté avec le hashtag #bluedotchallenge !

18. Assistance Siri

Siri peut aider les utilisateurs d’iOS à adopter des habitudes saines. Demande à Siri de noter ton petit-déjeuner ou de te dire combien de points il te reste. Avec le temps, Siri mémorisera tes habitudes et te recommandera des astuces qui faciliteront ton quotidien.

19. Choix des objectifs : perte de poids ou habitudes saines

WW est entièrement dédié à ton bien-être. C’est pourquoi avec WW, tu peux choisir de perdre du poids ou de maintenir ton poids tout en développant des habitudes saines. Choisis ton option dans les Paramètres.

20. Suivi des points en un seul clic

Lorsque tu fais des achats au supermarché, tu peux scanner le code-barres d’un aliment emballé pour obtenir sa valeur en points. Enregistre directement le nombre de PersonalPoints, ajoute-le aux favoris ou note-le directement dans ton journal, et affiche une liste de tous tes aliments scannés pour les retrouver plus rapidement.