Foto Feel-Good-Wrap von WW

Feel-Good-Wrap

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SmartPoints Wert pro Portion

Zutaten

Karotten

4 Stück

Tomaten, frisch

1 Stück

Quark, Magerquark nature, bis 1% Fett absolut

3 EL

Joghurt, Magerjoghurt, nature, bis 0.5% Fett

1 EL

Meerrettich

1 TL

Schnittlauch, frisch

1 EL, in Ringen

Pfeffer

1 Prise(n)

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Tortilla/Wrap

1 Stück

Schinken, gekocht (ohne Fettrand)

2 Scheibe(n)

Kopfsalat

2 Blatt(Blätter)

Notizen

½ Karotte grob raspeln, die restlichen Karotten in Stifte schneiden. Tomate würfeln. Quark, Joghurt, Meerrettich und Schnittlauch verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Wrap mit der Quarkcreme bestreichen. Mit Schinken und Salatblättern belegen, Karottenraspel und Tomatenwürfel darauf verteilen. Wrap fest aufrollen, halbieren und an einem Ende in Pergamentpapier wickeln. Mit Küchengarn festbinden. Restliche Karotten zum Wrap servieren. Hmm, einfach rein beissen und sich gut fühlen!

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