Marina, -10 kg

Marina, -10 kg*

«Singende Mama in Bewegung.»

Schon vor der Geburt ihres ersten Sohnes war Sängerin Marina WW Mitglied. Mit der Schwangerschaft kam sie aus dem Rhythmus. Eine Schwangerschaftsdiabetes tat ihr Übriges – sie nahm zu. Jetzt, da ihr Sohn zwei Jahre alt geworden ist, rückt sie die Abnahme wieder in den Fokus. Das Ergebnis kann sich sehen lassen: 10 Kilo hat Marina bereits runter und das soll erst der Anfang sein ...

Mein Ansporn: Ich will eine fitte Mama und ein Vorbild für meinen Kleinen sein. Mein Thema bislang: Ich habe nicht oft am Tag gegessen, aber abends ohne Probleme eine ganze Lasagne mit Schmand und dick Käse verputzt. Mit WW habe ich es geschafft, Routinen in meinem Alltag zu etablieren – mit dem lila Plan, in dem ich weiterhin viel (Vollkorn-)Pasta essen darf.

Mittagessen eingeführt

Mein Mann ist auch WW Mitglied. Gemeinsam haben wir das Mittagessen wieder in unserem Alltag etabliert. Er ist derzeit häufig im Homeoffice. So können wir zusammen die vielseitigen WW Rezepte ausprobieren und haben rein gar nicht das Gefühl, verzichten zu müssen. Im Gegenteil: Wir essen jetzt viel häufiger, nur eben ganz andere Dinge.

Ich bin hauptberuflich Sängerin und Gesangslehrerin und rocke mit meinem Mann als Bassisten die Band «Wohnzimmertouristen». Mein Alltag als Musikerin geht in der Musikschule oder, wenn wir abends Konzerte geben, erst ab Mittag so richtig los. Das Mittagessen stärkt mich dann nach einem oftmals schon anstrengenden Vormittag mit Kind und Büroarbeit, sodass ich jetzt viel besser durch den Tag komme.

Plan in der Tasche

Um festzulegen, was auf den Tisch kommt, nutze ich super gerne die Funktion «Was-ist-noch-da-Rezepte.» Oft kann ich aus dem, was wir da haben, etwas Gesundes zaubern. Einmal wöchentlich geht’s dann mit meinem Mahlzeitenplan für die gesamte Woche in der Tasche zum Grosseinkauf.

Wir nutzen WW Digital. Die App ist unser ständiger Begleiter. Unter den Rezepten bietet WW ja wirklich für jeden Moment das passende Gericht. Wenn wir uns am Wochenende etwas gönnen möchten, lieben wir zum Beispiel das «Rindsfilet mit Schalotten und Kartoffel-Sellerie-Püree». Und die «Blitzpizza» ist für einen gemeinsamen Fernsehabend bei uns zum Klassiker geworden. Zudem lieben wir die «Huevos Rancheros», eine mexikanische Eierspeise, die super zum Mittag oder als spätes Frühstück schmeckt.

Wieder in Bewegung

Mit der gesunden Ernährung kam nach einiger Zeit auch die Bewegung zurück in mein Leben. Zwei bis drei Sporteinheiten sind unter der Woche jetzt drin. Das reicht von den FitOn Cardio-Videos in der WW App, über Hula-Hoop-Training bis hin zu Dance Workouts und Paartanz. Schliesslich war ich vor langer Zeit auch mal bei der Deutschen Hip-Hop Meisterschaft von Detlef D! Soost dabei. Früher habe ich immer gern getanzt und jetzt wieder Lust, zur Musik die Hüften zu schwingen. In einem Musikvideo zu einem unserer Songs haben wir daher kürzlich tatsächlich einige Tanzszenen eingebunden.

Freunde fürs Leben

Meine Bewegung erfasse ich direkt mit dem Fitbit Fitness-Tracker, den ich mit der WW App synchronisiere. Anhand des neuen Schlaf-Trackers überwache ich auch meinen Schlaf. Ich habe nicht so geregelte Arbeitszeiten wie andere Menschen. Da tut es mir gut, im Blick zu behalten, wann und wie gut ich durch die Nacht komme.

WW hat sich wirklich auf alle Lebensbereiche positiv ausgewirkt. Und in der WW Community habe ich mit meinem Mann zusammen Freunde fürs Leben gefunden, die sogar Gäste auf unserer Hochzeit waren. Mir gefällt die WW Community viel besser als Instagram. Da treffe ich auf Menschen, die mit mir gemeinsame Ziele haben.

Marinas Tipp:

Geniess die tollen WW Gerichte! Dann geht alles wie von selbst. Verzicht kann nicht die Lösung sein. Halte dich an das Programm, aber integriere die Dinge, die dir am besten schmecken. Glaub mir – das geht!

*Mit WW kannst du bis zu 1 kg pro Woche abnehmen. Abnahmeresultate können von Person zu Person variieren und können nicht garantiert werden. Marina hat mit meinWW® abgenommen und hält ihr Gewicht mit meinWW+.