1. Raus in die Natur und spazieren gehen. Pack dich warm ein und fahre in den nächsten Wald, Park oder entdecke eine ganz neue Ecke in deiner Umgebung. So sammelst du Schritte, tankst Vitamin D und tust so eine Menge für dein Immunsystem.
2. Herbstzeit = Erntezeit. Nicht umsonst wird im Herbst das Erntedankfest gefeiert, nutze das reichliche Angebot an Früchten und Gemüse und konserviere den Sommer, indem du Gurken einlegst, Marmeladen kochst oder Sauerkraut fermentierst. Wir haben tolle, neue Rezeptideen für dich.
3. Mache es dir gemütlich und starte einen Serienmarathon oder Filmeabend mit Popcorn - selbstgemacht schmeckt es übrigens besonders gut und du kannst zwischen den Geschmacksrichtungen wählen.
Popcorn selber machen
4. Lade zu Flammkuchen und Federweisser ein. Klassisch mit Speck und Zwiebeln geht natürlich immer, aber wir haben auch Rezepte für Flammkuchen mit Lachs, Ziegenkäse oder reichlich Gemüse.
5. Jetzt ist die Zeit für ein neues Buch. Verbringe den nächsten Regentag auf dem Sofa mit einem Schmöker und einer grossen Kanne Tee.
6. Zünde eine Duftkerze an. Düfte können ganz unterschiedlich auf unsere Stimmung und unsere Gefühle wirken, anregend oder entspannend, erfrischend und wohlig.
7. Koche eine Suppe oder einen Eintopf. Sie wärmen dich von innen, lassen sich gut vorbereiten, einfrieren und sind ideal zum Mitnehmen für die Mittagspause.
8. Zeit für Neues. Probiere ein neues Hobby aus oder lerne etwas Neues. In den Vereinen oder auch in der VHS starten im Herbst die meisten Kurse.
9. Brrrr, ist das kalt. Wie wäre es mit dem neuen Trendgetränk für den Herbst. Apple Pie Latte?
10. Einfach zuhören. Nimm dir bewusst Zeit und höre ein Hörbuch oder einen Podcast!
11. Hullern im Herbst. Hula-Hoop liegt im Trend. Fitness mit dem Hula-Hoop-Reifen macht Spass, braucht wenig Platz und ist leicht zu lernen. So startest du am besten!
12. Starte eine Challenge! Nutze den Herbst, um eine Challenge zu starten, ob in der WeightWatchers® App, z. B. rundums Tracken oder sportlich z. B. die 30-Tage-Plank-Challenge.
13. Lade Familie oder Freunde zum Herbstbrunch ein! Rezepte findest du hier und in unserer WW App.
14. Pudding, Milchreis oder Kaiserschmarren - Kindheitsklassiker schmecken jetzt besonders gut.
15. Gehe früher schlafen. Nutze die langen Herbstabende, um früher ins Bett zu gehen und ausreichend zu schlafen. Wie viel du schlafen solltest, kannst du mit unserem Schlafrechner berechnen.
16. Gönne dir eine Stunde Digital Detox. Gönne dir ganz bewusst eine bildschirmfreie Stunde, lege das Handy weg und nutze deine Zeit mal ganz analog.
17. Düster, kalt, nass, bäh? Jetzt ist Zeit für eine Extraportion Achtsamkeit, notiere drei gute Dinge, die dir heute passiert sind, für die du dankbar bist.
18. Endlich Zeit für Yoga. Yoga ist nicht nur entspannend, sondern auch eine tolle Sportart. Alles was du für deine Yoga Session brauchst findest du hier.
19. Backe dein Brot selbst. So weisst du ganz sicher, was drin steckt und selbst gemacht, schmeckt es eh am besten.
20. Der Advent kommt schneller als du denkst. Wie wäre es in diesem Jahr mit einem selbstgemachten Adventskalender? Lass der Kreativität freien Lauf!