Le secret pour rendre l’activité physique plus intéressante

À la vue d’un vaste champ, d’une magnifique œuvre d’art ou simplement de quelque chose de génial, s’il t’est déjà arrivé de penser « Wow! », tu sais ce qu’est l’émerveillement, soit un sentiment d’enchantement ou de ravissement. Profites-en pour faire en sorte que ta prochaine promenade à pied ou à vélo ou toute autre activité soit plus énergisante.

Tente le coup!

Allons un peu plus loin...

Tu en as marre de ta routine d’activité? Tu penses uniquement au fait que l’activité te semble difficile? Tu comptes les minutes qu’il te reste avant de finir? Tu redoutes même de commencer? Une promenade à pied, à vélo ou à patins à roulettes, un tour en kayak, une baignade ou une autre activité quelconque axée sur l’émerveillement peut véritablement changer ta perspective.

Prendre le temps de remarquer et d’apprécier ce qui est intéressant, inspirant ou incroyable autour de toi (qu’il s’agisse d’un sentier entièrement nouveau ou d’un sentier familier que tu considères d’un nouvel œil) t’aide à focaliser ton attention et à avoir davantage plaisir à faire l’activité sur le coup, ce qui te rend plus susceptible de vouloir continuer. Procéder de la sorte t’aide aussi à puiser dans les bienfaits de l’émerveillement. Des études suggèrent que l’émerveillement augmente le bien-être et la satisfaction à l’égard de la vie, tout en réduisant le stress. En outre, une petite étude suggère que l’émerveillement pourrait t’amener à choisir des options alimentaires plus saines peu de temps après ton expérience d’émerveillement.

Bref, combiner l’émerveillement et l’activité est l’exemple par excellence d’accomplir simultanément de multiples tâches. Une telle démarche énergise le corps et l’esprit et peut t’inspirer à bouger plus, à découvrir plus de joie dans le cadre de ton parcours et à te rapprocher encore plus de tes objectifs.