Laisse ta famille et tes ami·e·s te soutenir

La vie, et même ton entourage, peut parfois contrarier tes habitudes ou routines saines. Ce n’est pas fait exprès, évidemment! Mais, grâce à ces conseils, les personnes qui t’entourent vont pouvoir te soutenir:

Tente le coup!

Allons un peu plus loin...

Imagine: Tout au long du printemps, tu as préparé tes repas, fait du vélo assidûment et respecté ton budget de points. Mais voici venir les vacances d'été. Les enfants sont plus souvent à la maison (avec leurs ami·e·s et leur cortège de snacks et de pizzas), ta sœur vient te rendre visite, tu reçois sans cesse des invitations pour des soirées grillades et une sortie entre amis se profile également à l’horizon... Si les choses ne se passent pas vraiment bien en ce moment, ce n'est donc pas uniquement de ta faute!

Les personnes avec lesquelles tu passes du temps font partie de ton environnement, et ton environnement joue un rôle important dans ce que tu fais. Ainsi, si les routines des personnes qui t'entourent - ou tes interactions avec elles - changent, cela peut perturber tes routines saines, qui te permettent habituellement de garder le cap.

Au lieu d'abandonner, cherche une solution: implique les personnes qui t'entourent dans ton parcours pendant que tu t'adaptes aux circonstances nouvelles ou temporaires. Des études montrent même que les personnes qui sont le plus soutenues par leurs ami·e·s et leur famille perdent plus de poids. Tu ne peux certes pas contrôler ce que font les autres, mais il y a de bonnes chances que les autres veuillent t'aider - il te suffit de leur montrer comment.