Besoin d'une collation? Laisse-nous t’aider!
La vie est bien plus sympa quand on mange à sa faim (même quand on veut perdre du poids!)
Comment organiser tes collations?
Fais comme s'il s'agissait d'un quatrième repas. Comme pour les autres, pense à...
Les planifier. Qu'il s'agisse d'une collation le matin ou l'après-midi, selon tes habitudes, essaie de manger toutes les 3 à 4 heures quand ta faim biologique se fait sentir.
Les construire. Choisis des aliments que tu as envie de manger en privilégiant si possible les fruits, les produits laitiers, les oléagineux...
Les anticiper. Rédige une liste, rends-toi au magasin, tiens t’en à cette liste et économise des Points si besoin.
Des combinaisons super faciles et rassasiantes
Pour te sentir plus rassasié et économiser des Points® sans effort, associe des aliments simples et riches en protéines à des aliments riches en fibres.
Protéines | Fruits et légumes |
|---|---|
Omelette Yogourt nature 0 % Houmous Séré maigre Tranches de blanc de volaille Cottage cheese | Salade mêlée Banane découpée Bâtonnets de légumes Fruits frais découpés Légumes grillés Morceaux de pomme |
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3 secrets pour t’aider à acheter tes collations
Mange avant de partir: évite de faire tes courses le ventre vide. Si tu as trop faim, tu risques d'acheter plus que de raison.
Varie les plaisirs régulièrement: que ce soit une nouvelle recette de houmous ou de nouvelles variétés de fruits et légumes, n'aie pas peur de tester de nouvelles saveurs.
Achète des portions individuelles pour ne plus avoir à te poser de questions sur les portions et l'enregistrement de cette collation.