Sandwich au thon et salade

thon blanc en morceaux à l'eau en conserve

3 oz

yogourt grec nature sans MG

2 cuillère(s) à soupe

oignon rouge(s) non cuit(s)

2 cuillère(s) à soupe, , haché

poivron(s) doux rouge(s)

2 cuillère(s) à soupe, , haché

sel de table

1 pincée, (ou au goût)

poivre noir

1 pincée, (ou au goût)

Pain, mince, à sandwich

1 article(s), , grillé

mesclun de laitue émincé

1 tasse(s)

concombre(s)

¼ tasse(s)

carotte(s), non cuite(s)

¼ tasse(s)

radis

¼ tasse(s)

tomate(s), fraîche(s)

¼ tasse(s)

vinaigre de vin rouge

1 cuillère(s) à soupe

huile d'olive

1 cuillère(s) à thé