Chili végé

7 - 10

PersoPoints^MC par portion

Ingrédients du menu

huile d'olive

1 cuillère(s) à thé

légumes mélangés

½ tasse(s)

chili végétarien à teneur réduite en MG ou sans MG, en conserve

¾ tasse(s)

fromage Cheddar ou colby à faible teneur en MG

2 oz, râpé

Bulghur cuit

1 tasse(s)

Notes

Faire chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive. Ajouter les légumes et assaisonner au goût. Faire revenir jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Préparer le chili selon les instructions. Garnir de fromage. Servir sur du boulgour et accompagner de légumes.

Soupe aux légumes

Potage aux légumes frais

Mini-muffins aux bananes et aux pépites de chocolat

Potage à la courge musquée

Légumes d'été grillés

Pâté chinois

2 - 5

Chili végé

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Notes

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