Photo de Poulet hawaïen à la plaque par WW

Poulet hawaïen à la plaque

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PointsFutés par portion
Durée totale
40 min
Temps de prép.
10 min
Temps de cuisson
30 min
Part(s)
4
Difficulté
Facile

Ingrédients

Enduit à cuisson

4 jet(s)

Poitrine de poulet, sans os, sans peau, non cuit

22½ oz, (préparer le poulet pour la recette de poitrine de poulet grillée classique)

ananas

1½ tasse(s), de morceaux d’ananas frais

Poivron, doux

1 article(s), moyen(s), gros, rouge, coupé en morceaux de 2,5 cm (1 po)

oignons, crus

1 moyen, coupé en quartiers

reduced sodium teriyaki sauce

tasse(s)

poivre noir

½ cuillère(s) à thé

coriandre

2 cuillère(s) à soupe

Instructions

  1. Préparer le poulet pour la recette de poitrine de poulet grillée classique. Vaporiser une grande plaque à pâtisserie à rebord d'un spray antiadhésif. Plaçant le poulet d’un côté de la plaque.
  2. Combiner 375 ml (1½ tasse) de morceaux d’ananas frais, 1 gros poivron rouge coupé en morceaux de 2,5 cm (1 po) et 1 oignon rouge moyen coupé en quartiers minces de l’autre côté et mélanger avec 75 ml (⅓ tasse) de sauce teriyaki à teneur réduite en sodium et saupoudrer de poivre noir. Rôtir jusqu’à ce que le poulet soit cuit et que les légumes soient tendres et grillés, environ 30 minutes. Parsemer de coriandre fraîche hachée.
  3. Par portion : 1 poitrine de poulet (sans la peau) et 125 ml (½ tasse) d’ananas et de légumes.

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