Photo de Pizza à la croûte de chou-fleur avec feta, poivrons grillés et olives par WW

Pizza à la croûte de chou-fleur avec feta, poivrons grillés et olives

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PointsFutés par portion
Durée totale
55 min
Temps de prép.
20 min
Temps de cuisson
35 min
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Des morceaux de chou-fleur semblables à du riz forment une croûte tendre. Nous avons opté pour des garnitures et assaisonnements méditerranéens, mais la pizza serait aussi délicieuse avec des tomates, de la mozzarella partiellement écrémée et du pesto faible en matières grasses.

Ingrédients

enduit à cuisson

1 jet(s), vaporisation d’aérosol

Chou-fleur, non cuit

1 entier(s), grand(s), coupé en fleurons, environ 500 ml (2 tasses)

Fromage mozzarella partiellement écrémé, râpé

½ tasse(s), (125 ml)

Farine blanche

tasse(s), (150 ml)

œuf

2 grand(e)(s)

origan frais

1 cuillère(s) à thé, (5 ml), émincé

sel kasher

½ cuillère(s) à thé, (2 ml)

ail émincé

½ cuillère(s) à thé, (2 ml)

poivre noir

1 cuillère(s) à thé, (0.5 ml)

poivrons rouges rôtis

1 tasse(s), (250 ml), rincés, bien égouttés

fromage feta émietté

tasse(s), (150 ml)

olive(s)

10 moyen, variété Kalamata, hachées

Oignon(s) vert(s) non cuit(s)

2 cuillère(s) à soupe, (30 ml), haché

origan frais

1 cuillère(s) à soupe, (15 ml), haché

Instructions

  1. Préchauffer le four à 230 °C (450 °F). Recouvrir une plaque à cuisson de papier parchemin; vaporiser de l’aérosol de cuisson.
  2. Placer les fleurons de chou-fleur dans un robot culinaire; mélanger jusqu’à l’obtention de morceaux gros comme des grains de riz. Transférer à la cuillère dans un grand bol; ajouter la mozzarella, les œufs, l’origan émincé, le sel, l’ail et le poivre noir. Déposer à la cuillère le mélange pour la croûte en deux cercles de 20 cm (8 po) sur la plaque préparée; étaler en couche uniforme. Cuire au four jusqu’à ce que la croûte soit moyennement dorée, environ 20 minutes; retourner délicatement. Cuire au four jusqu’à ce qu’elle soit uniformément dorée, 10 autres minutes.
  3. Saupoudrer la croûte des poivrons rouges, de la feta, des olives, de l’oignon vert et de l’origan haché; cuire au four jusqu’à ce que le tout soit bien chaud, 5 minutes. Couper chaque pizza en 4 pointes; servir.
  4. Taille de portion : 2 pointes

Notes

Si vous n’avez pas de robot culinaire, utilisez une râpe pour râper le chou-fleur ou hachez-le finement à l’aide d’un couteau. Utiliser des poivrons conservés dans l’eau.

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