Pita au cheddar, aux tomates et à l’oignon vert
Durée totale
20 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
4
Difficulté
Difficile
Ces sandwiches au pain pita contiennent du cheddar fondu, ce qui les rend très rassasiantes, tandis que le tofu en augmente le contenu en protéines.
Ingrédients
Moutarde de Dijon
1 cuillère(s) à thé
Sel de table
⅛ cuillère(s) à thé
Poivre noir
⅛ cuillère(s) à thé
Tofu ferme
1 tasse(s), coupé en dés
Pita au blé entier
4 petit(s), coupés pour ouvrir l’extrémité supérieure
Mayonnaise sans MG
¼ tasse(s)
Oignon(s) vert(s) non cuit(s)
4 tasse(s), hachés grossièrement, partie blanche et verte pâle
Fromage, cheddar, râpé, à faible teneur en MG
1 tasse(s)
Tomate allongée
4 moyen