Photo de Mélange de grignotines au teriyaki par WW

Mélange de grignotines au teriyaki

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PointsFutés par portion
Durée totale
13 min
Temps de prép.
5 min
Temps de cuisson
8 min
Part(s)
8
Difficulté
Facile
Cette collation riche en protéines déborde de saveurs. Doublez la recette et servez-la avec des cocktails au lieu de noix mélangées.

Ingrédients

Céréales prêtes à manger sans sucres ajoutés

2 tasse(s), céréales prêtes à servir avec édulcorant artificiel Chex Multi-Bran (ou produit similaire)

amandes effilées

½ tasse(s)

Fèves de soya rôties

1 tasse(s)

Céréales, prêtes à manger, riz soufflé

1 tasse(s)

sauce teriyaki

2½ cuillère(s) à soupe

Huile végétale

2½ cuillère(s) à thé

Huile de sésame

1½ cuillère(s) à thé

gingembre haché

2 cuillère(s) à thé

poudre de wasabi

1 cuillère(s) à thé

Instructions

  1. Préchauffer le four à 190 °C (375 °F).
  2. Dans un grand bol, combiner les céréales Chex, les noix de soya, le riz soufflé et les amandes. Dans un petit bol, combiner tous les autres ingrédients. Verser les ingrédients liquides sur les ingrédients secs et mélanger pour bien enrober. Étaler sur une grande plaque de cuisson.
  3. Cuire, en remuant après 5 minutes, jusqu’à ce que le tout soit légèrement doré et croustillant, environ 2 ou 3 minutes de plus. Retirer du four et laisser refroidir. Donne environ 125 ml (1/2 tasse comble) par portion.

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