Photo de Kebabs de boulettes de viande grillées par WW

Kebabs de boulettes de viande grillées

8
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PointsFutés par portion
Durée totale
30 min
Temps de prép.
20 min
Temps de cuisson
10 min
Part(s)
4
Difficulté
Moyen
Ces kebabs se préparent idéalement sur un barbecue à l'extérieur, mais on peut aussi les griller de 3 à 4 minutes de chaque côté.

Ingrédients

Chapelure sec

½ tasse(s)

Lait à teneur faible en MG

¼ tasse(s)

bœuf haché maigre cru

1 livre(s)

Fromage romano

¾ oz, râpé (environ 75 ml (1/4 de tasse)

blancs d'œufs

70 g

d'ail

2 gousse(s), grossièrement hâchées

origan séché

2 cuillère(s) à thé

sel de table

½ cuillère à thé

poivre noir

½ cuillère(s) à thé

poivron(s) doux rouge(s)

1 moyen, coupé en 16 morceaux

Persil séché

2 cuillère(s) à thé

Oignon(s) crus

1 grand(e)(s), coupé en 16 morceaux de 2.5 cm

Instructions

  1. Tremper huit brochettes de 25 cm (10 po) dans l'eau pour éviter qu'elles brûlent sur le gril.
  2. Dans un petit bol, mélanger la chapelure et le lait; réserver 5 minutes. Chauffer le gril.
  3. Dans un robot culinaire, mélanger le boeuf, le fromage, les blancs d'oeufs, l'ail, les fines herbes, le sel et le poivre. Égoutter la chapelure en pressant légèrement pour extraire le lait en trop. Ajouter au mélange de boeuf et passer au robot culinaire jusqu'à ce que ce soit bien mélangé.
  4. Façonner le mélange avec les mains humides en 16 boulettes de viande, d'environ 5 cm (2 po) de diamètre. En tenant deux brochettes à la fois, enfiler en alternance 4 morceaux de poivron rouge, 4 morceaux d'oignon et 4 boulettes de viande, en commençant par le poivron. Répéter l'opération avec le reste des brochettes.
  5. Sur le gril légèrement huilé, cuire les kebabs pendant 8 à 10 minutes, en les tournant toutes les 2 minutes environ pour assurer une cuisson uniforme. Les boulettes de viande doivent être bien cuites, mais pas trop.

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