Veggie & egg coffee-cup scramble

Œufs brouillés aux légumes dans une tasse

1
Points® value
Durée totale
6 m
Temps de prép.
5 m
Temps de cuisson
1 m
Part(s)
1
Difficulté
Facile
Voici une recette offrant un moyen très pratique de préparer un déjeuner rapide pour une personne ou de le faire cuire à la demande lorsque les membres de la famille entrent dans la cuisine à des heures différentes un matin de fin de semaine. Si vous n’avez pas d’asperges cuites sous la main, remplacez-les par n’importe quel légume cuit ou légume-feuille qui ramollit rapidement, comme de jeunes épinards ou de la roquette.

Ingrédients

Œuf(s)

2 grand(e)(s)

Asperge(s) cuite(s)

tasse(s), hachées (ou jeunes épinards)

Sel de table

1 pincée(s)

Poivre noir

1 pincée(s)

Fromage parmesan râpé

1 cuillère(s) à soupe

Tomate allongée

½ tasse(s), haché

Oignon(s) vert(s)

1 cuillère(s), tranchés

Instructions

  1. Dans une grande tasse allant au micro-ondes, mélanger à la fourchette les œufs, les asperges, le sel et le poivre noir.
  2. Chauffer au micro-ondes pendant 45 secondes et brasser; parsemer de fromage. Cuire au micro-ondes jusqu’à ce que les œufs soient pris, mais encore crémeux, environ 15 secondes de plus.
  3. Parsemer de tomates et d’oignons verts.
  4. Donne 1 portion