Strate de légumes printaniers
Durée totale
1 hr 10 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
50 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Ce délicieux plat vous permet de satisfaire vos besoins en légumes. C'est un plat léger et parfait seul ou accompagné d'une salade et d'un petit pain croustillant.
Ingrédients
Pain blanc
2 tranche(s), coupé en cubes
Fromage suisse, à teneur faible en gras
¼ tasse(s), râpé grossièrement
Margarine à teneur réduite en calories
1 cuillère(s) à thé
Carotte(s)
½ tasse(s), petit, coupé en tranches
Champignon(s)
½ tasse(s), tranché
Oignon(s)
1 moyen, hâché
Ail
1 gousse(s), hâché
Tomate(s)
1 grand(e)(s), hâché
Asperge(s) crue(s)
½ tasse(s), points
Sel de table
⅛ cuillère(s) à thé, ou à votre goût
Poivre noir
⅛ cuillère(s) à thé, ou à votre goût
Succédané d'œuf sans MG
1 tasse(s)
Lait écrémé sans gras
¾ tasse(s)