Photo de Sandwichs à la dinde à la sauce barbecue par WW

Sandwichs à la dinde à la sauce barbecue

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PointsFutés par portion
Durée totale
25 min
Temps de prép.
10 min
Temps de cuisson
15 min
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Utilisez de la dinde hachée extra-maigre pour réduire les graisses dans ce sandwich épicé cuisiné rapidement. Une sauce barbecue piquante réhaussera la saveur.

Ingrédients

Poitrine de dinde hachée, crue

1 livre(s)

Poivron, doux

1 article(s), moyen(s), hâché

Poivron(s) doux rouge(s)

½ moyen, hâché

Oignon(s) crus

1 moyen, hâché

Barbecue sauce

1 tasse(s)

Piment de Cayenne

cuillère(s) à thé

Petits pains, à hamburger ou à hot dog, multigrain

4 article(s), coupé en deux

Instructions

  1. Faire brunir la dinde dans une poêle antiadhésive vaporisée à l'enduit de cuisson, pendant 8 à 10 minutes. Retirer le liquide. Ajouter les poivrons et l'oignon et faire cuire environ 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Ajouter la sauce barbecue et le poivre de Cayenne; faire cuire environ 2 minutes en remuant fréquemment.
  3. Recouvrir la moitié inférieure des petits pains avec la préparation; recouvrir avec la moitié supérieure et servir.