Photo de Sandwichs au porc effiloché et au chou par WW

Sandwichs au porc effiloché et au chou

7
Points®
Durée totale
6 hr 20 m
Temps de prép.
20 m
Temps de cuisson
6 hr
Part(s)
8
Difficulté
Facile
Non fumé : la commodité d’une mijoteuse permet de transformer un filet maigre en porc effiloché, tandis qu’une marinade sèche au paprika fumé donne au porc une saveur de viande cuite au-dessus de flammes. Autre que dans un sandwich, cette viande effilochée peut être servie en tacos dans des tortillas ou répartie sur des tostadas croustillantes.

Ingrédients

Chou vert

2 tasse(s)

Oignon rouge(s)

2 moyen, tranché finement, divisé

Vinaigre de cidre de pomme

¼ tasse(s)

Ketchup

¼ tasse(s)

Cassonade dorée compactée

¼ tasse(s)

Pâte de tomates en conserve

2 cuillère(s)

Paprika fumé

2 cuillère(s) à thé

Poudre de chili Ancho

1 cuillère(s) à thé

Sel de table

1 cuillère(s) à thé

Cumin moulu

½ cuillère(s) à thé

Filet de porc maigre

2 livre(s), paré

Petit(s) pain(s) à hamburger

8 petit(s) pain(s), grillés

Instructions

  1. Dans une mijoteuse de 5 ou 6 L (5 à 6 pintes), mélanger 250 ml (1 tasse) de chou, la moitié de l’oignon, le vinaigre, le ketchup, la cassonade, la pâte de tomates et 30 ml (2 c. à soupe) d’eau.
  2. Dans un petit bol, mélanger le paprika, la poudre de chili, le sel et le cumin. Étendre le mélange d’épices sur une feuille de papier parchemin ou ciré. Rouler le porc dans l’assaisonnement jusqu’à ce qu’il soit enrobé de tous les côtés, en appuyant pour faire adhérer les épices à la surface. Transférer le porc dans la mijoteuse et ajouter les assaisonnements restants de la feuille de papier parchemin ou ciré.
  3. Couvrir la mijoteuse avec le couvercle. Cuire jusqu’à ce que le porc soit tendre, 6 à 8 heures à faible intensité ou 3 à 4 heures à intensité élevée. Transférer sur une planche à découper.
  4. Lorsque le porc est suffisamment refroidi pour être manipulé, l’effilocher à l’aide de 2 fourchettes. Remettre la viande dans la mijoteuse et mélanger avec le liquide de cuisson. Déposer 175 ml (3⁄4 de tasse) dé mélange sur la moitié inférieure de chaque pain. Garnir du chou et de l’oignon restant. Couvrir de la moitié supérieure du pain.
  5. Portion : 1 sandwich