Photo de Sandwich ouvert grillé au thon et aux artichauts par WW

Sandwich ouvert grillé au thon et aux artichauts

7
6
6
PointsFutés par portion
Durée totale
15 min
Temps de prép.
10 min
Temps de cuisson
5 min
Part(s)
2
Difficulté
Facile
Vous ne trouverez aucune mayonnaise dans cette salade de thon; juste du jus de citron et un tantinet d'huile d'olive. Utiliser du thon blanc car il s'émiette mieux.

Ingrédients

Cœurs d'artichauts en conserve sans huile

½ tasse(s), ou 4 morceaux

Oignon(s) vert(s) non cuit(s)

¼ tasse(s), hâché

Jus de citron frais

1 cuillère(s) à soupe

Assaisonnement Italian

½ cuillère(s) à thé

Piment de Cayenne

cuillère(s) à thé

Thon en conserve à l'eau, égoutté

6 oz, albacore, et effeuillé

Muffin anglais au blé entier

2 article(s), coup¿ en deux. Replace article(s) by moyen when available

Poivre noir

cuillère(s) à thé

Huile d'olive

1 cuillère à thé

Fromage parmesan râpé

3 cuillère(s) à soupe

Instructions

  1. Préchauffer le gril.
  2. Combiner les 8 premiers ingrédients dans un bol moyen. Diviser la préparation entre des moitiés de muffin anglais; saupoudrer de fromage.
  3. Mettre sur une plaque à pâtisserie; griller pendant 5 minutes à 12,5 cm (5 po) de l'élément jusqu'à l'obtention d'une teinte brune dorée.