
Sandwich au poisson cuit au four et mayonnaise épicée
7
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PointsFutés par portion
Durée totale
20 min
Temps de prép.
12 min
Temps de cuisson
8 min
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Nous avons donné à ce sandwich classique au poisson un lifting avec une mayonnaise infusée de salsa et feuilles d'épinards.
Ingrédients
Chapelure sec
½ tasse(s), au blé complet
Sel de table
¼ cuillère à thé
Poivre noir
¼ cuillère(s) à thé
Filet(s) de morue-lingue non cuite(s)
1 livre(s), ou autre type de cabillaud, morceaux de 120 g
Mayonnaise à teneur réduite en calories
3 cuillère(s) à soupe
Salsa
3 cuillère(s) à soupe
Petits pains, à hamburger ou à hot dog, multigrain
4 article(s)
Épinards, non cuits
1 tasse(s), petites feuilles