
Poulet à la méditerranéenne
5
4
4
PointsFutés par portion
Durée totale
35 min
Temps de prép.
15 min
Temps de cuisson
20 min
Part(s)
4
Difficulté
Moyen
Les poitrines de poulet chaudes et garnies de salsa de légumes donnent une toute nouvelle tournure à la salade de poulet grillé.
Ingrédients
Poivre au citron
2 cuillère(s) à thé
Farine tout usage blanche
⅓ tasse(s)
Poitrine de poulet, sans os, sans peau, non cuit
1 livre(s)
Oignon(s) vert(s) non cuit(s)
5 moyen, hachés
Jus de citron frais
3 cuillère(s) à soupe, (jus d'1 citron)
Poudre de cari
⅛ cuillère(s) à thé, pincée
Sauce à salade italienne, diététique (2 calories par c. à thé)
3 cuillère(s) à soupe, sans matières grasses
Avocat
1 tasse(s), tranché(s), pelé et tranché
Tomate(s), fraîche(s)
3 petit(s), prune, coupée en dés
Olive(s)
7 moyen, dénoyautées, hâchées