Photo de « Nourrir un rhume » – galettes de chou-fleur rancheros par Jennifer Fisher par WW

« Nourrir un rhume » – galettes de chou-fleur rancheros par Jennifer Fisher

8
Points®
Durée totale
20 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
10 m
Part(s)
1
Difficulté
Facile

Ingrédients

Huile d'olive

1 cuillère(s) à thé

Oignons

1½ petit(s)

Ail

1 gousse(s), grand(s)

Riz au chou-fleur non cuit

24 oz

Poudre de chili Ancho

2 cuillère(s) à thé

Poudre d'oignon

½ cuillère(s) à thé

Paprika fumé

½ cuillère(s) à thé

Cumin moulu

1 cuillère(s) à thé

Origan séché

1 cuillère(s) à thé

Jennifer Fisher Sel épicé

1 cuillère(s) à thé

Piments verts en dés en conserve

1 cuillère(s)

Tomates en dés en conserve

14 oz, rôties au feu

Œuf(s)

2 grand(e)(s), frits avec de l’enduit végétal

Tortilla sans céréales

2 tortilla(s), grillées

Avocat

¼ moyen

Coriandre

1 cuillère(s) à soupe, hachée finement

Instructions

  1. Dans un grand poêlon antiadhésif de 30,5 cm (12 po), chauffer l’huile à feu moyen-vif. Ajouter l’oignon et l’ail. Faire cuire de 2 à 5 minutes, en remuant fréquemment, jusqu’à ce que l’oignon soit translucide. Ajouter le « riz » de chou-fleur. Assaisonner avec la poudre de chili, la poudre d’oignon, le paprika fumé, le cumin, l’origan et le « Spicy Salt » (sel épicé). Bien mélanger.
  2. Ajouter les piments verts. Faire cuire de 5 à 6 minutes, jusqu’à ce que le chou-fleur commence à dorer par endroits. Ajouter les tomates. Faire cuire pendant 1 minute en remuant.
  3. Disposer les tortillas dans une grande assiette. Répartir à la cuillère le mélange de chou-fleur sur les tortillas. Garnir avec les œufs, l’avocat et la coriandre. Assaisonner les œufs avec du « Spicy Salt » (sel épicé) supplémentaire, si désiré.

Notes

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