Photo de Tofu Teriyaki et légumes par WW

Tofu Teriyaki et légumes

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5
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PointsFutés par portion

Ingrédients du menu

Tofu ferme

3 oz, en carré et l'ail a gout

oignon rouge(s) non cuit(s)

½ tasse(s)

Pois mange-tout

½ tasse(s)

Edamame

¼ tasse(s), cuit

sauce teriyaki

2 cuillère(s) à soupe

Riz brun cuit

½ tasse(s)

Notes

Vaporiser d’enduit à cuisson une poêle antiadhésive et chauffer à feu moyen-vif. Ajouter l’ail et cuire, en remuant, jusqu’à ce qu’il soit légèrement doré. Ajouter l’oignon et les pois mange-tout et faire revenir jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Ajouter le tofu et faire revenir jusqu’à ce qu’il brunisse et que les légumes soient tendres. Ajouter l’edamame et la sauce teriyaki et cuire jusqu’à ce que tout soit chaud; servir sur du riz.

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