Photo de Sandwich au thon et salade par WW

Sandwich au thon et salade

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PointsFutés par portion

Ingrédients du menu

thon blanc en morceaux à l'eau en conserve

3 oz

yogourt grec nature sans MG

2 cuillère(s) à soupe

oignon rouge(s) non cuit(s)

2 cuillère(s) à soupe, , haché

poivron(s) doux rouge(s)

2 cuillère(s) à soupe, , haché

sel de table

1 pincée, (ou au goût)

poivre noir

1 pincée, (ou au goût)

Pain, mince, à sandwich

1 article(s), , grillé

mesclun de laitue émincé

1 tasse(s)

Concombre(s)

¼ tasse(s)

Carotte(s), non cuite(s)

¼ tasse(s)

Radis

¼ tasse(s)

Tomate(s), fraîche(s)

¼ tasse(s)

vinaigre de vin rouge

1 cuillère(s) à soupe

Huile d'olive

1 cuillère(s) à thé

Notes

Mettre le thon, le yogourt, l’oignon et le poivron rouge dans un petit bol; saler et poivrer au goût et mettre en sandwich dans le pain. Servir avec du mesclun et les autres légumes enrobés de vinaigre et d’huile.

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