Photo de Hamburger et salade de chou par WW

Hamburger et salade de chou

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PointsFutés par portion

Ingrédients du menu

brocoli non cuits

1½ tasse(s)

pomme(s) fraîche(s)

½ tasse(s), coupées en juliennes

Oignon(s) vert(s) non cuit(s)

1 moyen, haché

vinaigrette à teneur réduite en gras

2 cuillère(s) à soupe

amandes effilées

1 cuillère(s) à soupe

Bœuf haché, 95% maigre/5% MG, cuit

3 oz, (hamburger)

muffin anglais léger

1 article(s), (toasté)

Laitue

2 feuille(s)

Tomate(s), fraîche(s)

2 tranche(s)

moutarde

2 cuillère(s) à thé

ketchup

2 cuillère(s) à thé

Notes

Combiner le chou et les brocolis, les pommes, la vinaigrette et les amandes; mélanger pour enrober. Servir le hamburger sur le muffin avec la laitue, les tranches de tomate, le ketchup et la moutarde.

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