FAQ_SmartPoints | WW Canada

FAQ sur le plan
PointsFutés et le suivi

 


Est-ce que je vais aimer le nouveau programme?

Aurais-je encore le droit de manger mes collations et friandises préférées?

Où sont passés les Aliments puissants et les Directives santé?

Puis-je continuer à ne m’en tenir qu’aux PointsPlus?

Que devrais-je manger?

Mon objectif quotidien changera-t-il au fil du temps?

Les PointsFutés hebdomadaires, de quoi s’agit-il?

Quels sont les aliments dont la valeur a changé?

Pourquoi donner autant d’importance aux protéines?

Mais les fruits sont sucrés! Comment peuvent-ils encore avoir une valeur en PointsFutés nulle?

De quelle manière exactement le système de PointsFutés m’aide-t-il à mieux manger?

Comment puis-je connaître la valeur en PointsFutés d’un aliment ou d’une boisson?

Comment m’y prendre pour faire le suivi?

Comment est calculé mon objectif quotidien de PointsFutés?

Comment fonctionnent les PointsFutés?

Pourquoi avoir changé le plan PointsPlus?

 

Est-ce que je vais aimer le nouveau programme?
Oui! Nous avons demandé aux gens qui ont mis le nouveau plan à l’essai ce qu’ils en pensaient et voici, en bref, ce qu’ils ont dit : les collations et repas sont plus satisfaisants, on constate un regain d’énergie, et les menus ont une plus grande souplesse.

 

Aurais-je encore le droit de manger mes collations et friandises préférées?
Oui! Elles peuvent toujours s’intégrer à votre plan. À vous de choisir celles qui en valent la peine.

 

Où sont passés les Aliments puissants et les Directives santé?
Le plan PointsFutés offre une méthode plus simple et plus efficiente pour adopter une saine alimentation. Il est donc superflu d’y ajouter d’autres directives. Toutefois, nous vous encourageons toujours à garder vos bonnes habitudes (comme boire de l’eau); mais on n’en fera plus le suivi en ligne ou dans l’appli.

 

Puis-je continuer à ne m’en tenir qu’aux PointsPlus?
En un mot, non. Nous vous recommandons de faire la transition. Si l’on se fie aux données scientifiques et aux commentaires des membres, il y a toutes les raisons de croire que les résultats seront à la hauteur de vos attentes. En outre, tout notre matériel et tous nos produits parleront désormais de PointsFutés et nous souhaitons que tous les membres soient sur la même longueur d’onde.

 

Que devrais-je manger?
C’est à vous de décider. Il n’y a aucun interdit. Pour les meilleurs résultats possibles, optez pour une nourriture riche en protéines et comptant peu de sucre et de gras saturés, car la valeur en PointsFutés de ces aliments est moindre. L’important, c’est que le plan marche pour vous. 

 

Mon objectif quotidien changera-t-il au fil du temps?
Oui, et c’est une bonne chose! Parce que votre objectif quotidien est personnalisé, il sera recalculé en fonction de vos progrès.

 

Les PointsFutés hebdomadaires, de quoi s’agit-il?
Chaque semaine, vous obtiendrez un nombre personnalisé de PointsFutés supplémentaires qui pourra vous servir de coussin si vous dépassez votre objectif quotidien. Vous pouvez les utiliser comme vous le souhaitez : répartis sur toute la semaine, pour le week-end, au compte-goutte ou pas du tout! (Psitt : Vous ne pouvez les conserver d’une semaine à l’autre, mais vous en recevrez un nombre égal chaque semaine.) 

 

Quels sont les aliments dont la valeur a changé?
Vous vous en doutez, ce sont les aliments frits, les pâtisseries et les boissons sucrées. Et quels seront ceux qui auront une valeur en PointsFutés moindre? Les protéines maigres (comme la poitrine de poulet, le tofu et le saumon) plus faibles en gras malsains.

 

Pourquoi donner autant d’importance aux protéines?
Ce nutriment essentiel contribue à réparer les tissus et à maintenir la masse musculaire maigre, en plus d’assurer le bon fonctionnement des hormones et enzymes. Elles peuvent aussi tromper la faim pendant plus longtemps. La viande maigre, la volaille, le poisson et les protéines végétales sont d’excellents choix pour les personnes qui suivent le plan PointsFutés.

 

Mais les fruits sont sucrés! Comment peuvent-ils encore avoir une valeur en PointsFutés nulle?
Nous calculons la valeur des fruits différemment, car ils sont pleins de vitamines, de minéraux et de fibres. Donc, elle reste à zéro. (Les fruits ne comptent également pour rien dans les recettes.) Les sucres que l’on retrouve naturellement dans la plupart des fruits et légumes ont des effets positifs sur l’organisme humain. 

 

De quelle manière exactement le système de PointsFutés m’aide-t-il à mieux manger?
De nombreuses études ont confirmé les bienfaits d’une consommation réduite de sucre et de gras saturés et d’un plus grand apport de protéines. En vertu du nouveau plan, les aliments qui sont plus riches en sucre et en gras saturés ont une valeur en PointsFutés plus élevée, tandis qu’elle est moindre pour les produits comptant plus de protéines. Nous vous encourageons ainsi à consommer davantage d’aliments sains et à vous éloigner de ceux qui le sont moins.

 

Comment puis-je connaître la valeur en PointsFutés d’un aliment ou d’une boisson?
La façon la plus simple est d’utiliser l’outil de suivi du site ou l’application Weight Watchers mobile. Vous pouvez avoir recours au Clavardage-expert 24 h/24 ou y aller au pifomètre! (Le suivi, ce n’est pas une question de perfection. Il s’agit plutôt de faire de son mieux.) Si vous n’avez pas eu le temps d’enregistrer un repas, ne vous inquiétez pas, mais essayez de le faire à la prochaine occasion. 

 

Comment m’y prendre pour faire le suivi?
Si vous avez un abonnement en ligne, la façon la plus simple est de vous servir de l’outil de suivi dans le tableau de bord (ou dans l’application mobile, si vous avez un téléphone intelligent).

À partir d’un ordinateur :

 

  1. Entrez le nom de l’aliment dans la boîte « Faire le suivi d’aliments ou d’activité » sur la page d’accueil.
  2. Appuyez sur « entrée ».
  3. Sélectionnez la taille de la portion et l’heure du repas, puis cliquez sur « Ajouter ceci ».

 

Comment est calculé mon objectif quotidien de PointsFutés?
Votre objectif quotidien de PointsFutés est basé sur votre âge, votre sexe, votre taille et votre poids, et vous aide à déterminer la quantité de nourriture que vous devez manger chaque jour pour perdre du poids en toute sécurité. Une fois que vous aurez réglé vos paramètres dans les outils en ligne, le site génèrera cette donnée. Au fur et à mesure que vous perdrez du poids, ce nombre pourra changer. N’oubliez pas, pour vous assurer que votre nombre quotidien de PointsFutés est exact, veillez à enregistrer votre poids à la date de votre dernière pesée.

 

Comment fonctionnent les PointsFutés?
Chaque aliment a une valeur en PointsFutés. Cette mesure facile à utiliser est fondée sur quatre nutriments : calories, gras saturés, sucre et protéines.

  • Les calories forment la base de référence de la valeur en PointsFutés d’un aliment.
  • Les protéines réduisent le « coût » en PointsFutés d’un aliment. Par contre, le sucre et les gras saturés en augmentent le nombre.

 

Pourquoi avoir changé le plan PointsPlus?
Notre plan PointsPlusMD a créé une véritable onde de choc dans le domaine des régimes d’amaigrissement en introduisant un système fondé sur une formule simple pour compter la valeur des aliments, ne se limitant pas aux seules calories mais tenant compte des différents nutriments. Toutefois, sa priorité était le chiffre sur la balance, et non les aliments qui nous font vivre. Le plan PointsFutésMC va encore plus loin, en vous aidant à faire des choix qui contribueront à la perte de poids tout en vous amenant à adopter une alimentation plus saine.