Notre NOUVEAU programme PersoPoints simplifie l’alimentation saine

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Three WW members raise their wine glasses in the center of a dining table.
PersonalPoints
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Notre NOUVEAU programme PersoPoints simplifie l’alimentation saine pour que vous puissiez vous concentrer sur ce qui compte vraiment : vivre au mieux votre vie.

Vous aimerez WW si :

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  • Vous ne voulez pas renoncer à vous amuser (et à toute la nourriture que cela implique!).
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  • Vous êtes prêt(e) pour les habitudes saines qui paraissent simples—non pas comme une corvée
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  • Vous voulez un plan personnalisé.
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Les habitudes saines sont notre mission

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À WW, nous savons qu’un mode de vie sain repose sur plus qu’une simple perte de poids. Nous vous procurons donc une feuille de route vers le mieux-être avec le nouveau programme PersoPoints et nos techniques de changement de comportement basées sur la psychologie. Nous utilisons la science nutritionnelle moderne et notre application primée pour vous aider à adopter un mode d’alimentation plus sain, à bouger plus et à faire de l’état d’esprit une priorité.

Essayez notre évaluation personnelle gratuite qui vous donne une image complète de votre mieux-être au-delà du poids et vous indique comment améliorer votre santé globale, y compris votre alimentation, votre sommeil et votre activité physique.

Experts en nutrition


Nous savons que ce que vous mangez peut avoir des effets importants sur la façon dont vous vous sentez. À WW, nous vous orientons vers des choix plus sains avec notre programme PersoPoints, car le fait de compter les calories sans tenir compte des autres nutriments peut ne pas se traduire par un mode d’alimentation sain essentiel au mieux-être et à la réduction du risque de maladie.

Les PersoPoints vous donnent ce qu’une calculatrice de calories ne peut pas vous procurer. Deux repas peuvent contenir le même nombre de calories, mais avoir une valeur en PersoPoints très différente. Les calories racontent une partie de l’histoire, mais pas tout. Par exemple, 100 calories par portion de biscuits, bien que délicieux, n’apportent pas les mêmes nutriments que 100 calories de dinde, de tofu ou de légumes (également délicieux!).
A plate of tacos alongside a preview of the WW app.

Tout ce que nous faisons s’appuie sur la science

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Nous prenons votre mieux-être au sérieux. C’est pourquoi notre programme s’appuie sur les dernières avancées scientifiques en matière d’alimentation et de changement de comportement. Forts de plus de 60 ans d’expertise et avec plus de 130 essais cliniques à notre actif, nous avons une méthode scientifiquement solide pour vous aider à être en meilleure santé afin que vous puissiez vivre la vie que vous souhaitez.
A plate of tacos alongside a preview of the WW app.

Le coup de pouce dont vous avez besoin

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Nous savons qu’il peut être difficile au début de changer vos habitudes. Nous avons donc intégré à même le programme PersoPoints des techniques simples pour vous aider à adopter des habitudes saines. En suivant le programme WW, vous serez encouragé(e) à :

1 – manger davantage de légumes non féculents.
2 – boire plus d’eau;
3 – bouger plus.

Nous vous présentons chaque semaine des techniques de changement de comportement basées sur la psychologie pour vous aider à améliorer votre mieux-être physique et mental. Ce sont de petites étapes simples et même faciles. C’est délibéré.

Voyez quelques exemples de nos techniques en action.

1 - Intégrez l’autocompassion – Écoutez votre discours intérieur. Des études indiquent que faire preuve d’un peu de compassion envers soi, comme nous le ferions envers un(e) ami(e), nous aide en fait à réagir aux obstacles d’une manière qui nous aide à atteindre nos objectifs. C’est un super pouvoir!

2 - Combinez des habitudes – Choisissez un petit changement et ajoutez-le à une habitude existante. Par exemple, lorsque vous commencez à préparer votre café du matin, buvez un verre d’eau. Notez votre combinaison d’habitudes : après [habitude actuelle], je vais [nouvelle habitude].

3 - Avancez à petits pas – Commencez petit, vraiment petit. Les grands changements peuvent être difficiles à entreprendre et encore plus difficiles à maintenir. Engagez-vous plutôt à faire quelque chose de facile. Mangez quelques mini carottes au dîner, méditez pendant deux minutes après vous être brossé les dents, bougez pendant deux minutes deux fois par jour. Gardez le tout facile et rapide au début.

Une approche holistique du mieux-être


Nous considérons le mieux-être comme un écosystème holistique d’habitudes et de comportements qui se traduisent par un avantage global pour votre vie vous permettant de participer pleinement à tout ce que vous voulez. À WW, nous ne nous concentrons pas uniquement sur le poids, car celui-ci ne représente qu’une seule donnée par jour. Nous vous procurons plutôt des outils et des techniques pour améliorer de nombreux aspects de votre mieux-être, notamment :

Manger mieux : avec 6 500 + recettes saines, des outils de planification des repas, un lecteur de codes à barres, un suivi des aliments et du contenu hebdomadaire sur les aliments et la nutrition, vous disposerez des meilleurs outils pour faciliter une alimentation saine.

Bouger plus : que vous soyez novice en séances de mise en forme ou maniaque de l’entraînement en gymnase, nous avons des vidéos de séances d’entraînement et d’informations d’experts pour vous aider à bouger plus à votre rythme, car nous savons que l’exercice, quel qu’il soit, peut vous aider à faire face à tout ce que la vie vous réserve.

Faire de l’état d’esprit une priorité : nous avons des techniques expertes pour vous aider à recadrer votre discours intérieur, à gérer les revers, à établir des objectifs et plus encore, car nous savons que tout commence par l’état d’esprit.

Avoir un repos de qualité : lorsque vous obtenez le repos dont vous avez besoin, il est plus facile de bien manger, de bouger plus, de respecter une routine d’exercice et de garder une humeur stable. Notre Suivi du sommeil peut vous aider à déterminer vos obstacles spécifiques au sommeil et à adopter des habitudes pour les surmonter. Il envoie également des rappels à l’heure d’aller au lit pour vous encourager à respecter un horaire du coucher sain.

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