<b>L’exercice de <br>la semaine : <br>Saut dynamique en position accroupie </b>
Vous cherchez un défi? Pratiquez un nouvel exercice cette semaine pour vous rapprocher de vos objectifs de mise en forme.
Par Weight Watchers
Dernière mise à jour 16 mai 2017
Saut dynamique en position accroupie
Voilà un excellent exercice pour donner du tonus aux jambes, accroître la force et améliorer l’endurance musculaire.
Tenez-vous debout, les pieds posés à la largeur des hanches et laissez vos mains tomber entre vos jambes alors que vous baissez les fesses pour vous accroupir.
Une fois que vous êtes à un angle de 90 degrés avec le sol, sautez en l’air avec force en levant les mains vers le ciel dans un mouvement explosif.
Revenez à la posture initiale et refaites les mêmes gestes!
Après trois séries de 15 à 20 sauts du genre, vous jambes brûleront! Dans le bon sens!