Votre trousse d’outils

Votre plan est à portée de la main, littéralement!

Nous sommes là pour vous n’importe où, n’importe quand. Lors de votre rencontre cette semaine, vous avez exploré les façons dont les outils numériques peuvent vous aider à faire le suivi de vos progrès, à trouver des aliments et des activités, à obtenir des idées de recettes et à établir des liens avec d’autres membres de Weight Watchers. L’hebdo fournit une foule de renseignements sur l’application et les outils en ligne; voici un aperçu approfondi de certains d’entre eux. Remarque : Vous remarquerez peut-être que certains des onglets dans votre application et en ligne sont différents de ce qui se trouve dans l’hebdo. C’est que l’hebdo a été mis sous presse alors que nous peaufinions encore activement l’expérience numérique. Rassurez-vous; les principales fonctions sont toutes à votre disposition!

Procurez-vous l’application : En plus de faire le suivi de vos aliments et de vos activités (touchez l’icône de calendrier « Ma journée » dans le tableau de bord au bas de votre écran), d’utiliser la fonction de recherche et de consulter vos progrès en matière de perte de poids, vous vous trouverez peut-être à utiliser la fonction « Connecter » le plus souvent! C’est un endroit merveilleux qui permet aux membres d’encourager les victoires en matière de perte de poids, d’échanger des idées-repas, de se vanter un peu et de trouver de l’inspiration (ou de se faire secouer) lorsqu’ils en ont besoin. Publiez votre statut (avec une photo!), vos images avant-après, ou commentez ceux des autres. Communiquez vos réflexions sur le sujet de la rencontre (il se trouve en haut de l’écran « Connecter » avec un #mot-clic). Vous y trouverez une grande communauté dynamique de gens qui échangent, s’entraident et osent réussir!

Allez en ligne : Vous avez probablement déjà exploré « Ma journée », qui est votre base de départ, où vous pouvez faire rapidement le suivi de vos PointsFutés. Selon des études, le suivi des aliments et des boissons est l’élément le plus important pour atteindre vos objectifs de perte de poids. Et nous l’avons rendu simple, clair et même amusant! Vous ne savez pas trop par où commencer? Consultez nos repas de base faciles et commencez à en faire le suivi! Vous pouvez aussi faire le suivi des recettes directement à partir de leur page d’instructions, y compris la recette de crevettes au gingembre de l’hebdo de cette semaine.

De plus, vous pouvez faire le suivi de vos activités à partir de votre page d’accueil. Si vous avez un FitbitMD ou un autre moniteur de mise en forme, vous pouvez vous y connecter pour synchroniser vos ActiPoints automatiquement. Ou encore, faites le suivi manuellement. Gagnez des ActiPoints pour tout, des abdominaux jusqu’au ZumbaMD, en passant par un grand nombre d’activités quotidiennes, comme le ménage, l’épicerie, le bricolage, etc. Vous pouvez aussi trouver d’autres idées d’activités à essayer : Le hula-hoop, ça vous dit?

Notre communauté en ligne est dynamique et solide, avec des concours en abondance, de la part de Weight Watchers et de nos membres, concernant les aliments, les activités et plus encore. Parcourez notre blogue et ajoutez-y vos propres réflexions. Affichez vos victoires au « Mur des célébrations ».

D’autres outils géniaux : Que vous augmentiez simplement l’intensité de vos activités ou que vous souhaitiez en rajouter, vous pouvez transformer vos moments d’inactivité (en attendant en file, en regardant la télévision, etc.) en moments d’activité. Vous pouvez faire des exercices d’une minute selon votre emplacement, l’intensité désirée et la partie de votre corps que vous souhaitez cibler.