Quel est votre outil de perte de poids le plus efficace? Votre esprit. Au-delà des choix alimentaires bons pour vous dans le cadre de WW StyleLibreMC et des choix d’activité qui vous font plaisir, vos pensées constituent un élément clé dans la réussite de la perte de poids. La raison est simple : vos pensées, en réaction à un événement ou à une situation, détermineront ce que vous ressentez et la manière dont vous vous sentez déterminera vos actions. Si vos pensées sont productives et constructives, vous vous sentirez bien et votre attitude reflètera cet état émotionnel et mental constructif.
Or, comme le souligne votre Hebdo, nous réagissons bien souvent de manière néfaste, surtout immédiatement après un événement peu reluisant. Par exemple, disons que vous avez dépassé de 10 PointsFutés votre budget quotidien. Vous vous direz peut-être : « Arg, j’ai tout gâché. Je n’arriverai jamais à perdre du poids. » Ou « J’ai effectué un suivi rigoureux, j’ai fait de l’exercice et j’ai respecté le plan — jusqu’à aujourd’hui. Cette journée annule tout ce que j’ai fait de bien cette semaine. » Ou « J’ai dépassé mon budget aujourd’hui; je fais toujours ça. » Ou même « Eh bien, ce n’est pas grave. Je suis certain que je reviendrai sur la bonne voie bientôt. » Il y a de fortes chances que l’une ou l’autre de ces pensées vous ont traversé l’esprit, mais aucune d’elles ne vous permettra d’atteindre votre objectif! Que vous soyez du genre à penser « c’est tout ou rien », que vous soyez porté à ignorer vos bons efforts lorsque vous faites face à une rechute, que vous généralisez à outrance ou même que vous adoptiez une attitude « ce n’est pas grave, tout va bien », sachez que ces façons de pensée peuvent nuire à vos progrès.
Reconnaître ces pensées non constructives et les soumettre à une épreuve de vérité est la meilleure façon de limiter leur influence. Le fait de savoir comment « nommez une pensée » puis de la transformer en pensée constructive peut avoir un effet décisif sur votre réussite!