« Voici comment j’ai arrêté de faire des régimes draconiens et quand j’ai commencé à vivre »

Cat D., 27 ans, a perdu 25 kg (55 lb)* depuis qu’elle s’est jointe à WW en juillet 2019.

* Les personnes qui suivent le programme de WW peuvent s’attendre à perdre de 0,5 à 1 kg (1 à 2 lb) par semaine. Cat a perdu du poids dans le cadre d’un programme antérieur et monWWMC et poursuit maintenant avec monWW+.

Comme raconté à Katerina Gkionis

Inspirée par ma grand-mère de 81 ans, qui a connu du succès avec WW il y a des années de cela, j’ai essayé WW à l’université. Mais au fil des ans, j’ai enchaîné une série de régimes intensifs qui ne pouvaient pas durer à long terme. En tant qu’étudiante de cycle supérieur à plein temps, j’étais arrivée à un point où je ne voulais plus sortir avec des amis parce que je ne trouvais pas de tenues dans lesquelles j’étais bien. Je me suis dit : « Peu importe le temps que ça me prendra, je veux juste ne pas reprendre le poids perdu. »

Lorsque je me suis abonnée à WW pour la deuxième fois en tant que membre Digital, mon objectif était d’aimer mon apparence.

Après avoir suivi le programme pendant trois semaines, j’étais dans l’application WW lorsque j’ai décidé de me joindre à Connecter, le réseau social réservé aux membres de WW, et de créer une page Instagram consacrée à mon parcours. Ce qui a le plus changé la donne pour moi a été de trouver ces communautés virtuelles composées de personnes partageant les mêmes idées et avec lesquelles je pouvais m’identifier. Grâce à elles, je ne me sentais pas seule dans ce parcours et je pouvais échanger d’excellents conseils alimentaires et recettes utiles.

Plus je me sentais à l’aise dans le programme, plus je commençais à donner mes propres conseils, comme ajouter du chou frisé congelé à de la soupe en boîte pour en augmenter les nutriments sans ajouter de PointsFutésMD. J’ai aussi commencé à rédiger des listes d’épicerie pour remplir mon garde-manger et mon réfrigérateur d’ingrédients sains et à utiliser l’application WW pour trouver de l’inspiration dans les recettes.

Ce que je mange dans une journée

AutrefoisMaintenant
DéjeunerUn sandwich déjeuner de restauration rapide avec des pommes de terre rissoléesDes œufs cuits à point avec des épinards sautés et une tranche de pain grillé multigrain
DînerDes ailes de poulet du restaurant, du riz frit et des fritesUn bol de riz brun avec du poulet grillé, des haricots noirs et des légumes grillés
SouperDes mets chinois comme le poulet au sésameDu saumon cuit au four avec de l’épeautre et de la courge, accompagné d’une salade composée de légumes verts, d’oignons, de tomates, de parmesan, d’huile et de vinaigre
CollationsDes biscuits, des croustillesDes carottes avec du houmous ou du tzatziki; du fromage cottage avec des fruits

Mon menu quotidien n’est pas la seule chose qui a complètement changé : dans un effort de devenir plus active, j’ai jeté un coup d’œil à mon calendrier social et je me suis rendu compte que je passais beaucoup de temps assise. Maintenant, au lieu de prendre un verre de vin avec un ami, je suggérerai d’aller faire une balade dans un vignoble ou d’aller cueillir des pommes et d’aller ensuite dans une brasserie. J’ai également commencé à faire de plus longues promenades avec mon chien et à entreprendre de nouvelles activités avec un esprit ouvert.

Même s’il y a eu des moments où j’ai mangé au restaurant et que j’ai complètement dévié de ma trajectoire, je me suis rendu compte que le fait de faire moins d’efforts avait une incidence sur mes résultats. Pour rester motivée, je me dis que je veux finir ce que j’ai commencé : j’ai perdu 25 kg* à ce jour et il me reste environ 11 kg à perdre pour atteindre mon objectif.

« Je veux finir ce que j’ai commencé. »

Maintenant que je me sens mieux dans ma peau et que je dispose des outils nécessaires pour atteindre mes objectifs, je suis fière du chemin parcouru. Il n’y a pas meilleure sensation.