À présent, vous maîtrisez probablement l’essentiel du programme, soit vos budgets de PointsFutésMD quotidiens et hebdomadaires, le principe merveilleusement libérateur « faites ce qui vous plaît » en matière d’activité physique et même l’importance d’adopter une attitude réaliste et une ouverture d’esprit pour réussir à perdre du poids. Cette semaine, nous nous pencherons davantage sur la manière de mettre en application le système PointsFutés afin qu’il vous procure de la satisfaction, de la variété et, surtout, qu’il soit facile à suivre!
Aimez les aliments zéro PointsMD!
Les conseils dans votre hebdo portent sur trois principales façons d’utiliser les aliments zéro PointsMD (après tout, on en compte désormais plus de 200!).
En tant qu’ingrédient de base d’un repas auquel vous ajouterez d’autres aliments ayant (ou non) une valeur en PointsFutés.
Lorsque vous avez épuisé votre budget quotidien avant l’heure du souper. Toutefois, n’oubliez pas que même avec 5 PointsFutés de plus que votre budget, vous demeurez dans la zone Alimentation saine (si vous faites le suivi sur l’application mobile, vous obtiendrez un point bleu lorsque vous serez dans la zone. Publiez votre victoire #pointbleu sur Connecter!).
En vue d’un repas spécial : Réservez vos PointsFutés en privilégiant les aliments zéro PointsMD ou à faible valeur en PointsFutés le reste de la journée.
Mais attendez, ce n’est pas tout!
Pour vivre le programme à fond afin d’en faire un mode de vie plutôt qu’un régime, faites usage de toutes les fonctionnalités de WW StyleLibre :
Reportez-les! Il est possible de reporter automatiquement jusqu’à 4 PointsFutés quotidiens dans le budget hebdomadaire, vous offrant la flexibilité d’utiliser moins de points un jour et plus le lendemain.
Tenez compte de votre budget. Il est vrai que vous pourriez ne consommer que des aliments zéro PointsMD tous les jours; or, il y a fort à parier que vos aliments préférés qui ont une valeur en PointsFutés vous manqueront et nous savons tous ce qui se passe lorsqu’une personne a l’impression de se priver. Par ailleurs, vous n’obtiendrez peut-être pas les éléments nutritifs essentiels provenant d’aliments à valeur en PointsFutés. Voilà pourquoi nous avons établi le seuil des reports à 4 PointsFutés. Faites-nous confiance : vous perdrez du poids.
Mettez à profit vos outils. Vous effectuez probablement le suivi de votre alimentation et de votre activité physique dans Ma journée, mais il existe de nombreuses autres options : Trouvez des recettes (assurez-vous de cliquer sur les filtres sous la barre de recherche afin de préciser davantage vos résultats), suivez votre progrès en perte de poids, obtenez de l’aide d’un expert en tout temps (cliquez sur l’onglet en bas à droite de votre écran dans Ma journée). L’application mobile WW est également dotée d’un lecteur de code à barres, afin que vous puissiez connaître la valeur en PointsFutés des aliments emballés lorsque vous êtes à l’extérieur (et en faire le suivi sur-le-champ).
Vous pouvez vous Connecter. Notre réseau social exclusif aux membres vous accueillera, vous informera et vous inspirera. Lorsqu’il est question de vivre le programme, vous obtiendrez une douzaine de conseils savoureux. Il suffit de rechercher des mots-clics comme #CeQueJeMange, #Délicieux, #PréparationDesRepas, #Souper. (Publiez également vos propres photos et vidéos!)