Kristin Bourne
J’ai commencé par la marche et réalisé des vidéos YouTube gratuites de mise en forme. J’ai progressé depuis que j’ai perdu du poids : maintenant, je fais du kickboxing et du yoga et je marche au moins 8 km par jour! Aussi, faire mes activités de mise en forme en compagnie de ma fille de cinq ans crée des moments agréables pour nous deux.
Morgan Dobroshinsky
La meilleure façon que j’ai trouvée pour rester active et avoir du plaisir est de le faire en compagnie d’autres personnes. Partir en randonnée est une bonne occasion de prendre des nouvelles de mes amis et d’ajouter un soupçon de compétition selon l’activité.
Stephanie Sallusti
Ma façon préférée de rester active tout en ayant du plaisir est de jouer avec mes enfants. J’ai trois garçons et ils adorent jouer dehors. Ils demandent constamment à aller au parc ou à pratiquer différents sports. Cela me fait bouger et c’est la meilleure façon de passer du temps avec eux!
Shanna Elizabeth
Il faut essayer différentes activités. Les cours locaux offerts dans les municipalités sont souvent bien faits et peu coûteux et constituent une bonne façon d’essayer de nouvelles activités. Dans la programmation municipale de ma ville, j’ai essayé la boxe et le baladi. Au Forest City Sport and Social Club, j’ai été initiée au bateau-dragon. De cette manière, qui prend peu de mon temps, j’ai pu constater si j’aimais une activité ou non. J’ai même amené des amis à essayer le bateau-dragon et le baladi!
Nancy Martindale Hallman
Rester active, pour moi, c’est aller dehors. Être à l’extérieur m’aide à me recentrer et à me redynamiser. J’essaie de retrouver des amis et des membres de ma famille pour une randonnée dans un beau sentier ou dans un parc animé de mon quartier.
Sandy Perry-Seymour
Il faut simplement essayer d’en faire un peu plus que ce que vous faites actuellement. Essayez différentes activités. J’utilise souvent les coupons Groupon pour trouver des activités à un prix raisonnable et la plupart des endroits offrent un essai à un tarif spécial. Faites-le en groupe! C’est moins intimidant et bien plus agréable. Essayez de dire oui avant de trop penser et de dire non. J’accepte toujours d’essayer une nouvelle activité. Je me prépare d’ailleurs à essayer le Surfset à la fin du mois avec un groupe de curieux WW. Il y a cinq ans, je n’étais pas du tout active. Maintenant, le yoga, la natation, le centre de conditionnement physique et mon amour de toujours pour les randonnées me menant aux plus hauts sommets du monde font partie intégrante de ma vie. Tout cela a commencé en marchant toujours un peu plus, et a fait boule de neige.
Brenda Johnson
J’adore le trampoline et c’est excellent pour le système lymphatique. J’aime aussi danser!
David McIsaac
Pour moi, avoir un mode de vie sain passe en grande partie par l’activité physique. Mon activité préférée de toujours est la marche; c’est si bon pour l’esprit et le corps! Je suis matinal et cela me permet d’avoir du temps pour moi, si important dans notre parcours vers la bonne santé. Bien sûr, je cours, je fais du vélo, je m’entraîne en salle, mais si je devais choisir une seule activité, ce serait la marche. Cela ne coûte rien de plus qu’une bonne paire de chaussures et un peu de temps. À ce moment-ci de l’année, il n’y a rien de mieux que d’entendre les oiseaux chanter, de sentir les arômes de fleurs et de gazon fraîchement coupé. C’est ce qui me rend heureux : cela diminue mon stress et démarre la journée du bon pied! Ainsi, si vous êtes au début de votre parcours vers une bonne santé, sortez dehors! C’est facile, agréable et cela vous aidera à atteindre votre destination finale.
Victoria Plante
Les Fitbits et autres montres de suivi constituent une bonne façon de se motiver. Vous pouvez commencer par n’importe quelle activité, qu’il s’agisse de marche ou de Zumba (mes préférés!), de vélo ou de course... ou de quoi que ce soit d’autre!
L’important est de trouver l’activité qui vous plaît. Au bout du compte, la motivation vient de l’intérieur, sans égard à l’intensité. Avancer à notre rythme... c’est tout de même avancer!
Andrea Walmsely
J’ai eu énormément de difficulté à modifier ma perception de « faire des exercices » à « bouger plus ». Je fréquentais assidûment le centre de conditionnement physique, mais un jour, je me suis blessée grièvement. Je sais maintenant que rester active (habituellement la danse et la randonnée) est une marque de commerce pour moi!
Leah MacInnis
J’ai découvert que Pinterest était très pratique pour des idées d’entraînement lorsque j’ai commencé à aller au centre de conditionnement physique. Cela me permet de planifier mon entraînement, de sorte que je ne me retrouve plus à flâner dans la salle, à me demander ce que je pourrais bien faire. J’ai aussi vécu un tournant dans mon parcours : j’ai compris que je n’avais pas à aller au centre de conditionnement physique quatre fois par semaine pour être en santé. La marche est une excellente option d’activité. La marche détend et il est possible de la faire avec des amis. Nul besoin d’avoir une destination en particulier et aucun équipement n’est nécessaire. J’ai aussi découvert que plus je faisais de l’activité physique, moins j’avais peur d’essayer de nouvelles choses. Pendant quelques années, j’ai tenté sans succès de me lever sur une planche nautique et lorsque j’ai commencé ma mise en forme, je suis devenue plus déterminée que jamais à y parvenir. Il y a deux étés, j’ai réussi!