Vous avez fixé votre objectif quotidien et hebdomadaire de PointsFutésMD, mais vous devez maintenant apprendre à l’utiliser intelligemment. Voici quelques trucs simples pour vous aider à tirer le meilleur parti de votre budget de perte de poids.
1. Utilisez votre budget hebdomadaire intelligemment
En plus de votre budget quotidien, vous aurez aussi un budget hebdomadaire, au cas où vous auriez besoin de vous gâter un peu ici et là. Ce budget est conçu pour vous donner plus de souplesse et vous aider à rester sur la bonne voie tout en profitant de la vie. Vous pouvez choisir de l’utiliser pour une seule activité (comme une grosse fin de semaine de célébrations) ou de le répartir sur la semaine (comme ce petit verre de vin quotidien).
2. Faites vos suivis
La clé pour réussir le plan? Le suivi, le suivi et encore le suivi! Respectez votre budget quotidien en notant tout ce que vous mangez ou buvez. Vous pouvez faire vos suivis même lorsque vous êtes au restaurant – mettez simplement l’appli Weight Watchers à jour chaque fois pour éviter d’oublier quoi que ce soit.
3. Bougez
Accélérez votre perte de poids en bougeant plus. De pair avec votre objectif de PointsFutésMD, vous aurez un objectif d’ActiPoints personnalisé à atteindre. Vous pouvez accumuler des ActiPoints en dansant, en nageant ou en faisant une autre activité que vous aimez. Notez votre activité dans le Suivi des ActiPoints en ligne ou sur votre appli pour calculer automatiquement vos ActiPoints. Vous pouvez aussi synchroniser un appareil de mise en forme, comme un bracelet Fitbit, avec votre compte Weight Watchers en ligne pour vous assurer de faire assez d’exercice. Et n’oubliez pas que les bienfaits que vous obtiendrez en bougeant plus iront au-delà de la balance : vous vous sentirez aussi plus énergique et moins stressé.