Tout ce qu’il y a à savoir sur les ActiPoints

Apprenez ce que sont les ActiPoints, les façons de les obtenir et les raisons pour lesquelles ils vous aident à bouger plus.

Que sont les ActiPoints?

Tout comme les PointsFutésMD qui vous aident à prendre conscience de ce que vous consommez, les ActiPoints, quant à eux, vous permettent de connaître la quantité d’activité que vous faites. Vous remportez des ActiPoints pour tous les types d’activité physique, de l’entraînement réel, comme la course ou la musculation, aux activités physiques « inconscientes », comme le jardinage ou le ménage de la maison.

Les ActiPoints sont personnalisés

ActiPoints prend en compte votre taille, votre âge et votre sexe, ainsi que le type d’activité que vous faites et la durée afin de calculer une valeur d’ActiPoints personnalisée pour toutes les activités dont vous faites le suivi.

Puis, peu importe l’activité choisie, vous obtiendrez des ActiPoints. Vous trouverez dans votre application WW des centaines d’idées, de la danse aérobique au cours de Zumba, et même des séances d’entraînement audio gratuites d’Aaptiv... Allez explorer les possibilités!

Les ActiPoints sont précis

Les calories ne sont pas toutes égales; il en va de même pour les activités. L’algorithme des ActiPoints reflète cette réalité et vous encourage à inclure des exercices à haute intensité et l’entraînement musculaire à votre routine de mise en forme. (L’entraînement musculaire et les activités à haute intensité permettent de gagner des ActiPoints supplémentaires!)

En effet, 100 calories brûlées en marchant ne sont pas la même chose que 100 calories brûlées en soulevant des poids ou en courant. Les ActiPoints prennent en considération la différence.

Les ActiPoints sont efficaces

Quelle est la principale raison qui empêche les membres de se consacrer à une activité physique régulière? Le temps! Selon l’activité, vous pouvez gagner plus d’ActiPoints en moins de temps, ce qui vous permet d’atteindre plus rapidement vos objectifs de mise en forme.

À quoi servent les ActiPoints?

Vous pouvez les utiliser pour prendre conscience de vos progrès ou les échanger contre des PointsFutés (voir ci-dessous). Chaque fois que vous faites le suivi de votre activité physique, vous obtenez des victoires WellnessWins, que vous pouvez échanger contre des récompenses vraiment chouettes.

Comment les ActiPoints sont-ils calculés?

Les ActiPoints sont basés sur votre poids, de sorte que vous pouvez mesurer précisément l’énergie que vous dépensez. Chaque semaine, vous recevrez un objectif personnalisé d’ActiPoints à atteindre, fondé sur votre niveau d’activité actuel.

Est-ce que je peux échanger mes ActiPoints contre des PointsFutés?

Oui, vous le pouvez! L’échange est l’une des méthodes parmi tant d’autres que nous offrons et qui font que ce programme est flexible et facile à suivre.

Nous croyons qu’il faut bouger plus parce que cela vous donne plus d’énergie, vous fait sentir mieux dans votre peau et est essentiel pour vous aider à maintenir le poids perdu. Surtout, ça fait du bien. Mais avant tout, nous tenons à ce que WW fonctionne pour vous. Ainsi, si vous êtes très actif et que l’option d’échanger vos ActiPoints contre des PointsFutés vous aide à suivre plus facilement le programme, continuez de le faire! Si vous n’obtenez pas les résultats escomptés, arrêtez.

Il existe deux types d’échange :

• Échangez d’abord les PointsFutés hebdomadaires. Si vous avez épuisé tous vos PointsFutés hebdomadaires, vous pouvez utiliser les ActiPoints que vous avez obtenus. Pour savoir combien d’ActiPoints il vous reste, reportez-vous à l’onglet « ActiPoints restants ».

• Échangez d’abord les ActiPoints. Si vous avez épuisé tous vos PointsFutés quotidiens, vous pouvez utiliser les ActiPoints que vous avez obtenus. Lorsque vous avez épuisé tous vos ActiPoints disponibles, vous passerez alors aux PointsFutés hebdomadaires.

Comment faire pour échanger mes ActiPoints contre des PointsFutés?

Vous pouvez entrer manuellement votre activité physique dans la section Ma journée de l’application ou synchroniser votre appareil de mise en forme pour que le suivi se fasse automatiquement. Chaque fois que vous faites le suivi de votre activité, vous obtenez des victoires que vous pouvez échanger contre des récompenses vraiment chouettes.

Voici un point important :

Vous devez d’abord accumuler des ActiPoints, soit l’équivalent de 3 000 pas par jour, avant de commencer à échanger vos ActiPoints additionnels contre des PointsFutés. (Cela représente de trois à quatre ActiPoints par jour pour la plupart des gens.) Pourquoi? Puisque votre budget de PointsFutés est calculé en présumant que vous respectez un certain niveau d’activité physique quotidien, par exemple, marcher dans le quartier ou aller faire l’épicerie à pied. Après 3 000 pas, tous les ActiPoints additionnels peuvent être échangés à valeur égale contre des PointsFutés.

Puis-je modifier mon objectif d’ActiPoints si je le souhaite?

Oui. Vous pouvez changer votre objectif en allant dans les paramètres liés à l’activité dans l’application ou sur ww.ca

Pour les appareils iOS

1. Cliquez sur votre profil (l’icône dans le coin supérieur droit).

2. Appuyez sur Paramètres (l’image d’un outil dans le coin supérieur droit).

3. Appuyez sur Paramètres liés à l’activité > Objectif actuel.

4. Ajustez-le à la hausse ou à la baisse.

Pour les appareils Android

• Cliquez sur votre profil (l’icône dans le coin inférieur droit).

• Appuyez sur Paramètres.

• Appuyez sur Paramètres liés à l’activité.

• Vous verrez votre objectif actuel. En appuyant dessus, vous pourrez augmenter ou abaisser vos objectifs.

Avez-vous d’autres questions?

Clavardez avec nous 24 heures sur 24. Vous pouvez également consulter notre foire aux questions.

1. U.S. Department of Health and Human Services. Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd edition. Washington, DC : U.S. Department of Health and Human Services; 2018.