Tout ce qu’il y a à savoir sur les ActiPoints

Apprenez ce que sont les ActiPoints, comment les obtenir et les raisons pour lesquelles ils vous aident à bouger plus.

Tout comme les PointsFutésMD pour l’alimentation, nous proposons aussi les ActiPoints pour l’activité physique. Ce système de pointage sert à mesurer l’activité physique d’une manière bien plus stimulante que de compter des pas, des kilomètres ou des minutes. Les ActiPoints vous aident à faire le suivi des activités qui vous permettent de devenir plus fort et plus en forme, et à avoir un cœur plus en santé.
 

Que sont les ActiPoints?
 

Tout comme les PointsFutés qui vous aident à prendre conscience de ce que vous consommez, les ActiPoints, quant à eux, vous permettent de connaître la quantité d’activité que vous faites. Vous remportez des ActiPoints pour tous les types d’activité physique, de l’entraînement réel, comme la course ou la musculation, aux activités physiques « inconscientes », comme le jardinage ou le ménage de la maison. 

 

Les calories ne sont pas toutes égales; il en va de même pour les activités : 100 calories brûlées en marchant ne sont pas la même chose que 100 calories brûlées en soulevant des poids ou en courant. 

 

Peu importe l’activité choisie, vous obtiendrez des ActiPoints. Vous trouverez dans votre application WW des centaines d’idées, de la danse aérobique au cours de Zumba... Allez explorer les possibilités! 

 

 

Comment les ActiPoints sont-ils calculés? 
 

Les ActiPoints sont basés sur votre poids, de sorte que vous pouvez mesurer précisément l’énergie que vous dépensez. Chaque semaine, vous recevrez un objectif personnalisé d’ActiPoints à atteindre, fondé sur votre niveau d’activité actuel. 
 

À quoi servent les ActiPoints? 
 

Vous pouvez les utiliser comme moyen de faire progresser votre forme physique. Vous pouvez aussi les échanger contre des PointsFutés (plus de détails à ce sujet un peu plus loin). Chaque fois que vous faites le suivi de votre activité physique, vous obtenez des victoires WellnessWins, que vous pouvez échanger contre des récompenses vraiment chouettes.
 

Est-ce que je peux échanger mes ActiPoints contre des PointsFutés? 
 

Oui, vous le pouvez! L’échange est l’une des méthodes parmi tant d’autres que nous offrons et qui font que ce programme est flexible et facile à suivre.
 

Nous croyons qu’il faut bouger plus parce que cela vous donne plus d’énergie, vous fait sentir mieux dans votre peau et est essentiel pour vous aider à maintenir le poids perdu. Surtout, ça fait du bien. Mais avant tout, nous tenons à ce que WW fonctionne pour vous. Ainsi, si vous êtes très actif et que l’option d’échanger vos ActiPoints contre des PointsFutés vous aide à suivre plus facilement le programme, continuez de le faire! Si vous n’obtenez pas les résultats escomptés, arrêtez. 

 

Il existe deux types d’échange :

  • Échangez d’abord les PointsFutés hebdomadaires. Si vous avez épuisé tous vos PointsFutés hebdomadaires, vous pouvez utiliser les ActiPoints que vous avez obtenus. Pour savoir combien d’ActiPoints il vous reste, reportez-vous à l’onglet « ActiPoints restants ».
  • Échangez d’abord les ActiPoints. Si vous avez épuisé tous vos PointsFutés quotidiens, vous pouvez utiliser les ActiPoints que vous avez obtenus. Lorsque vous avez épuisé tous vos ActiPoints disponibles, vous passerez alors aux PointsFutés hebdomadaires.

 

Comment faire pour échanger mes ActiPoints contre des PointsFutés?
 

Vous pouvez entrer manuellement votre activité physique dans la section Ma journée de l’application ou synchroniser votre appareil de mise en forme pour que le suivi se fasse automatiquement. Chaque fois que vous faites le suivi de votre activité, vous obtenez des Victoires que vous pouvez échanger contre des récompenses vraiment chouettes. 
 
 

Autre point important : Vous devez d’abord accumuler des ActiPoints, soit l’équivalent de 3 000 pas par jour, avant de commencer à échanger vos ActiPoints additionnels contre des PointsFutés. (Cela représente de trois à quatre ActiPoints par jour pour la plupart des gens.) Pourquoi? Votre budget de PointsFutés est calculé en présumant que vous respectez un certain niveau d’activité physique quotidien, par exemple, marcher dans le quartier ou aller faire l’épicerie à pied. Après 3000 pas, tous les ActiPoints additionnels peuvent être échangés à valeur égale contre des PointsFutés. 

 

Manière la plus simple de faire le suivi des ActiPoints
 

Avez-vous un appareil de mise en forme? Synchronisez-le à votre application WW! De nombreux appareils peuvent être synchronisés à l’application sur iPhone ou Android, ce qui comprend toutes les Fitbits.
 
 

Puis-je modifier mon objectif d’ActiPoints si je le souhaite? 
 

Oui. Vous pouvez changer votre objectif en allant dans les paramètres liés à l’activité dans l’application ou sur ww.ca.
 

Pour les appareils iOS :

  • Cliquez sur votre profil (l’icône dans le coin supérieur droit)
  • Appuyez sur Paramètres (image d’un outil dans le coin supérieur droit)
  • Appuyez sur Paramètres liés à l’activité > Objectif actuel.
  • Ajustez à la hausse ou à la baisse
     

Pour les appareils Android :

  • Cliquez sur votre profil (l’icône dans le coin inférieur droit)
  • Appuyez sur Paramètres
  • Appuyez sur Paramètres liés à l’activité
  • Vous verrez votre objectif actuel. En appuyant dessus, vous pourrez augmenter ou abaisser vos objectifs.
     


 

Avez-vous d’autres questions? 
 

Parlez à un vrai coach en temps réel, peu importe le moment dans l’application WW ou à ww.ca. Vous pouvez également consulter notre foire aux questions.


1. U.S. Department of Health and Human Services. Physical Activity Guidelines for Americans, 2nd edition. Washington, DC : U.S. Department of Health and Human Services; 2018.