Mise en forme

Tonus et plaisir à deux

Si vous voulez démarrer une activité physique, l’idéal est peut-être de vous trouver un compagnon d’exercice, histoire de multiplier la motivation par deux!

 

Multipliez la motivation par deux
Pour bien démarrer l’exercice, rien de tel que de se trouver un compagnon motivé. Car il est beaucoup plus difficile de se dire « Oh non, je n’ai pas envie, il ne fait pas assez beau aujourd’hui » lorsque votre meilleure amie est devant la porte en survêtement et basket, prête à vous entraîner dans un footing endiablé!

Faire du sport à plusieurs est souvent plus agréable que seul, mais aussi bien plus motivant. De nombreux sports peuvent se pratiquer en duo ou en équipe. Alors, lancez-vous et encouragez-vous mutuellement. Votre Booster de forme vous aidera à calculer les valeurs en ActiPoints que vous aurez gagnées en bougeant.

La danse
La danse est une activité variée, distrayante et qui, de plus, entretient forme et souplesse. Si vous aimez danser, ne vous privez pas de cette activité pour laquelle vous serez toujours motivé. Pour faire ce que l’on aime, il n’y a pas de mauvaise saison, on est toujours partant. Alors, chez vous, chez des amis, en boîte, ou en cours, DANSEZ.

Badminton, squash, ping pong, tennis
Ces activités sont souveraines pour les muscles des bras et des épaules. En outre, elles améliorent la coordination et la souplesse. Si vous avez une maison, une table de ping-pong n’est pas un gros investissement. Au garage ou au jardin, une bonne partie de temps en temps permet de se défouler physiquement et nerveusement.

Cure de plein air
Marche, randonnée, jogging et autres activités du même genre gagnent aussi à être effectuées à plusieurs et c’est certainement une bonne façon de se mettre au sport. Comme la luminosité augmente en février, en prime, vous rechargerez vos batteries en vitamine D!

Pensez-y : certaines personnes qui font du sport avec vous (votre amoureux par exemple!) aimeraient peut-être, elles aussi, perdre du poids sans nuire à leur santé. Pourquoi ne leur feriez-vous pas découvrir Weight Watchers? Elles vous en seraient sûrement reconnaissantes!