Histoires à succès

Sortir du tourbillon des régimes minceur

Tracy a eu un surplus de poids pendant des décennies. Craignant de servir de mauvais exemple à sa fille, elle a enfin trouvé un moyen d’assainir ses habitudes alimentaires une bonne fois pour toutes.

Tracy a perdu 49,8 lb.

« La perte de poids, cela n’a rien à voir avec le régime lui-même. Il s’agit de rassembler toutes les pièces du casse-tête pour en arriver graduellement à une prise de conscience. »

Le témoignage de Tracy

J’ai commencé à suivre une série de régimes à l’école secondaire. J’ai toujours été la fillette grassouillette qui n’avait aucune confiance en elle. Je perdais du poids avec le plus récent régime à la mode avant de tout reprendre et plus encore. Toute ma vie durant, j’ai vécu dans le tourbillon des régimes. Sans vraiment m’en rendre compte, je me suis habituée à avoir de l’embonpoint. 

C’est quand j’ai dû consoler ma plus jeune qui pleurait parce qu’elle se trouvait trop grosse que j’ai dû m’avouer que je ressentais la même chose qu’elle depuis des années. La seule différence, c’est que j’étais plus vieille que ma fille et que j’étais capable de mieux gérer la situation. Mais quand je l’ai vue si découragée, j’ai compris que mes mauvaises habitudes et mon acceptation d’un poids malsain lui donnaient un très mauvais exemple. Il fallait que j’apporte d’importants changements dans ma vie pour prouver à ma fille et à moi-même qu’il y avait de l’espoir. tracymarsh_901_after

Faire le premier pas

Ensemble, nous avons commencé à assister aux rencontres Weight Watchers et à suivre le programme. 
Évidemment, j’étais nerveuse à la première rencontre. Je m’attendais à être la plus grosse personne du groupe et à me sentir humiliée. Au lieu de cela, je me suis tout de suite sentie à l’aise. Je me suis retrouvée avec un groupe de personnes qui me ressemblaient tellement. Nous étions toutes inspirées par l’approche simple et pratique de notre excellente animatrice. 

Au début, je participais aux rencontres pour ma fille pour jouer mon rôle de mère. Ma fille avait besoin que je la soutienne en lui montrant la voie à suivre. Mais les leçons m’ont apporté bien plus que je n’avais pu l’imaginer. J’ai découvert que j’avais une compulsion alimentaire, que je comptais beaucoup trop sur des produits alimentaires prêts à servir et que je ne savais pas lire les étiquettes des aliments. 

Weight Watchers m’a aidée à corriger mes problèmes de suralimentation et à apprendre à contrôler efficacement mes portions. Cela n’a rien à voir avec le régime lui-même. Il s’agit de rassembler toutes les pièces du casse-tête pour en arriver graduellement à une prise de conscience. 

L’@ssistant, la clé du succès

Tout au long de mon cheminement de perte de poids, j’ai beaucoup utilisé l’@ssistant de Weight Watchers. J’adore faire mes choix d’aliments avec le Planificateur PointsPlus et constater ma progression avec le suivi du poids. Je me fie à l’@ssistant pour toutes mes nouvelles recettes et j’aime aussi lire les articles sur le Web. Les articles du Centre scientifique sont de loin mes préférés. Ils me permettent de prendre connaissance des plus récentes études sur la perte pondérale. C’était facile de rester fidèle au programme avec toutes les ressources qui sont mises à ma disposition. 

Le programme PointsPlus est arrivé au milieu de mon cheminement : c’était l’élan qu’il me fallait pour atteindre mon objectif de poids. Le nouveau programme m’encourageait à manger plus de fruits et de légumes parce que je savais qu’ils avaient une valeur en PointsPlus nulle. 

Trouver le juste milieu

Il m’a fallu un an pour atteindre mon objectif de poids. J’ai pensé abandonner à plusieurs reprises, mais grâce à ma fille je suis restée motivée et d’autres membres m’ont inspirée. J’ai continué, même après avoir atteint mon objectif de poids. En continuant à suivre le programme PointsPlus, j’ai perdu 12 livres* de plus. J’ai atteint mon poids santé et je suis plus mince qu’à l’école secondaire. 

Je me sens si bien! J’ai tellement plus d’énergie. Je n’ai pas peur d’essayer de nouvelles choses et j’ai même du plaisir à m’habiller maintenant. 

Le temps est venu de guider les autres

J’ai tellement pris plaisir à perdre du poids qu’après avoir atteint mon objectif de poids, je suis devenue réceptionniste aux rencontres Weight Watchers. Malgré ma réussite, je n’ai pas voulu devenir animatrice parce que je ne croyais pas avoir la confiance nécessaire pour guider les autres. Et puis, j’étais à peu près convaincue que j’allais reprendre encore une fois tout le poids perdu! 

Mais très vite, j’ai changé d’avis. C’est en voyant l’effet que produisait Weight Watchers sur la vie des gens chaque semaine que j’ai voulu jouer un rôle plus important. Je suis animatrice depuis un an maintenant. 

Les centaines de gens que je vois chaque semaine m’inspirent tellement. Ce que je préfère du rôle d’animatrice, c’est que j’ai la chance de voir les gens se faire une autre idée de ce qui est possible, tout comme cela m’était arrivé. Et puis, je peux voir comme ils sont heureux quand ils se rendent compte qu’ils ont le pouvoir de tout changer. 

Trucs :

  • Ne pensez pas que l’activité physique se limite à des exercices. Commencez par de petits changements dans votre vie de tous les jours. Par exemple, prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur, descendez de l’autobus avant d’arriver à destination et marchez quelques pâtés de maisons, garez votre voiture loin de l’entrée, allez aux toilettes sur un autre étage, etc. Ces petits riens font une grande différence! 
  • Ne vous encroûtez pas dans une routine alimentaire : essayez de nouvelles choses! Essayez des recettes avec des ingrédients que vous ne connaissez pas ou devenez végétarien pour un jour. Tentez des choses différentes. Vous vous en féliciterez.

* Les personnes suivant le plan Weight Watchers peuvent s’attendre à perdre de 1 à 2 lb par semaine.

**Tracy a perdu du poids avec un programme Weight Watchers précédent.